oboljenja

Varice: prevencija

Da biste spriječili pojavu varikoznih vena, samo jedna lozinka: olakšajte vene!

Odgoda što je više moguće instalacija venske insuficijencije, zatim varikoznih vena. Imati zdravi život, nemojte se ustručavati koristiti sredstva za raspravu na raspolaganju u ljekarnama.

1 - Izbjegavajte "vruće" situacije

Vruće kupke, vrući vosak (waxing), previše vruća klima, saune, parne sobe ...

2. Podignite noge

Što je više moguće, koristite podignutu nogu: kad gledate televiziju, stavite noge na malu stolicu, u krevet, stavite jastuk između madraca i kutijice u podnožju kreveta ili podignite noge kreveta ...

3 - Jedi dobro

Lako je reći, ali što to točno znači? U stvari, uglavnom se radi o praćenju nekoliko osnovnih pravila:

  • smanjiti težinu,
  • izbjegavati moguće zatvore,
  • povećati apsorpciju vitamina E i vitamina C (antioksidansi)
  • imaju zdravu prehranu bogatu vlaknima, preferiraju povrće i voće, žitarice ...

Ukratko, osigurajte uravnoteženu ishranu za promicanje dobrog transporta dok istodobno osiguravate da vaše tijelo dobije sve hranjive tvari potrebne.

U slikama: hrana bogata vlaknima:

4 - Izbjegavajte nošenje preblizu odjeću

Čarape, hlače ... Neka vaše tijelo diše!

5 - Šetnja

Vježba za korištenje mišićne pumpe, hodanje je idealno; podnožje stopala su poput spužvi punih krvi koja su pritisnuta svakim korakom kada je stopalo postavljeno na tlo, a kretanje gura krv, zatim mišići nogu preuzimaju, ugovaranjem guraju natrag krv nizvodno.

Na videu: vježbe za promicanje venskog povratka

Naš trener pokazuje vježbe koje se redovito izvode kako bi promicali povratak vena.

Želite reagirati, dati svoje svjedočenje ili postaviti pitanje? Imenovanje u našim forumima Poremećaji u prometu ili Liječnik vam odgovara!

Za čitanje također:

> 10 pravila za zdravu i uravnotežena prehrana
> Vitamin C: sve što trebate znati i hranu koja ga sadrži
> Vitamin E: što je to i gdje ga pronaći?
> Antioksidansi: prednosti i opasnosti

Popularni Postovi

Kategorija oboljenja, Sljedeći Članak

Katarakta: uzroci - oboljenja
oboljenja

Katarakta: uzroci

Katarakta je vrlo česta patologija čiji primarni uzrok je starenje. Doista, neprozirnost leće je neizbježan fenomen koji se odnosi na akumulaciju oksidacijskih faktora tijekom života. Katarakta utječe na više od jedne osobe u pet osoba starijih od 65 godina i gotovo dvije tri u dobi od 85 godina. Staln
Opširnije
Alergija na pelud: uzroci - oboljenja
oboljenja

Alergija na pelud: uzroci

Prisutnost peludi u zraku koji dišemo je uzrok alergije na pelud. Alergija je obrambena reakcija tijela protiv supstancije koja je normalno bezopasna. U slučaju alergijske reakcije, tijelo će osloboditi kemijske posrednike koji stvaraju neku vrstu upalne reakcije. Dakle, u slučaju alergije peludi, kada ova tvar dođe u dodir s respiratornom sluznicom, može izazvati iritaciju i alergije kod osjetljivih osoba. Ako
Opširnije
Ciroza jetre: komplikacije - oboljenja
oboljenja

Ciroza jetre: komplikacije

Kada je dijagnosticirana ciroza jetre, potrebno je redovito praćenje. Jer, ako je ciroza relativno spora evolucija, njegove komplikacije mogu se brzo pokazati smrtonosne. Moguće su tri komplikacije ciroze jetre, najvažnije biće: ascites To je akumulacija tekućine u abdomenu, točnije između dva sloja peritoneuma (omotnica trbušne šupljine), zone koja je normalno prazna. Ako je
Opširnije
Prijelom koccige - oboljenja
oboljenja

Prijelom koccige

Često je glupa nesreća! Pada na stražnjicu, a jedna je ostavljena s bolom na dnu kralješnice. Prijelomi koccika uglavnom su vrlo neugodni jer se nalaze na samom dnu leđa, bolna područja koja nisu dobro locirana. Osjećamo se vrlo hendikepirani, u našem svakodnevnom neugodnom hodu, sjesti ... Područje kocciksa je područje koje smo teže vjerovati jači nego što to zapravo jest, kratko prijelom krpelja brzo se stigne ako ne obratite pozornost. Anatomski,
Opširnije