oboljenja

Varice: prevencija

Da biste spriječili pojavu varikoznih vena, samo jedna lozinka: olakšajte vene!

Odgoda što je više moguće instalacija venske insuficijencije, zatim varikoznih vena. Imati zdravi život, nemojte se ustručavati koristiti sredstva za raspravu na raspolaganju u ljekarnama.

1 - Izbjegavajte "vruće" situacije

Vruće kupke, vrući vosak (waxing), previše vruća klima, saune, parne sobe ...

2. Podignite noge

Što je više moguće, koristite podignutu nogu: kad gledate televiziju, stavite noge na malu stolicu, u krevet, stavite jastuk između madraca i kutijice u podnožju kreveta ili podignite noge kreveta ...

3 - Jedi dobro

Lako je reći, ali što to točno znači? U stvari, uglavnom se radi o praćenju nekoliko osnovnih pravila:

  • smanjiti težinu,
  • izbjegavati moguće zatvore,
  • povećati apsorpciju vitamina E i vitamina C (antioksidansi)
  • imaju zdravu prehranu bogatu vlaknima, preferiraju povrće i voće, žitarice ...

Ukratko, osigurajte uravnoteženu ishranu za promicanje dobrog transporta dok istodobno osiguravate da vaše tijelo dobije sve hranjive tvari potrebne.

U slikama: hrana bogata vlaknima:

4 - Izbjegavajte nošenje preblizu odjeću

Čarape, hlače ... Neka vaše tijelo diše!

5 - Šetnja

Vježba za korištenje mišićne pumpe, hodanje je idealno; podnožje stopala su poput spužvi punih krvi koja su pritisnuta svakim korakom kada je stopalo postavljeno na tlo, a kretanje gura krv, zatim mišići nogu preuzimaju, ugovaranjem guraju natrag krv nizvodno.

Na videu: vježbe za promicanje venskog povratka

Naš trener pokazuje vježbe koje se redovito izvode kako bi promicali povratak vena.

Želite reagirati, dati svoje svjedočenje ili postaviti pitanje? Imenovanje u našim forumima Poremećaji u prometu ili Liječnik vam odgovara!

Za čitanje također:

> 10 pravila za zdravu i uravnotežena prehrana
> Vitamin C: sve što trebate znati i hranu koja ga sadrži
> Vitamin E: što je to i gdje ga pronaći?
> Antioksidansi: prednosti i opasnosti

Popularni Postovi

Kategorija oboljenja, Sljedeći Članak

Erotomanija: psihijatrijski poremećaj kao nitko drugi - oboljenja
oboljenja

Erotomanija: psihijatrijski poremećaj kao nitko drugi

Budući da utječe uglavnom na žene i miriše ljubavlju, erotomania je psihijatrijska bolest koja nije baš poput ostalih . Erotomania je kronični delusionalni poremećaj koji dominira iluzorno vjerovanje da ga ljubi poznata ili više društvena figura. Izgled, riječ, gesta od druge ... i ovo je otkriće. Ovaj drug
Opširnije
Gluhoća: tretmani - oboljenja
oboljenja

Gluhoća: tretmani

Za oštećenja sluha (općenito vezana uz starost), za percepciju hipoakusa, koja nosi slušni aparat ili dva, može biti rješenje preporučeno od ENT liječnika. Ti su uređaji postigli značajan napredak (iako nažalost, puno zadovoljstvo nije uvijek na sastanku). Najbolje je početi ih nositi relativno rano, nemojte čekati da se gluhoća stvarno riješi kako bi se naviknula na te proteze. Ali kada je g
Opširnije
Fibroma: ispiti - oboljenja
oboljenja

Fibroma: ispiti

Različiti pregledi omogućuju proučavanje fibroida: Ultrazvuk je obično pregled koji se provodi kako bi vizualizirao fibroid, kako bi ga pronašao, kako bi ga izmjerio. U isto vrijeme, moguće je promatrati ostatak maternice i jajnika. Histeroskopija se sastoji u uvođenju endoskopa (minijaturne kamere na kraju cijevi) u šupljinu maternice i koja omogućuje izravno vizualizaciju fibroida i traženja raka. Još jeda
Opširnije
Dislokacija ramena: Izvori i bilješke - oboljenja
oboljenja

Dislokacija ramena: Izvori i bilješke

Steven Cutts, Mark Prempeh, Steven Drew, Anterior Raspodjela ramena, R Coll Surg Engl. 2009. siječanj; 91 (1): 2-7. - Byron Chalidis, Nick Sachinis, Christos Dimitriou, Pericles Papadopoulos, Efthimios Samoladas, John Pournaras, Je li se upravljanje raspukom ramena tijekom vremena promijenilo? Int Orthop.
Opširnije