psihologija

Jeste li ovisni o internetu? : Tretmani

> Ako smatrate da trošite previše vremena surfanja ili ako vas ljudi koji vas okružuju primijetite, ocijenite vaš odnos s internetom: zabilježite svoje pozitivne i negativne učinke u svom svakodnevnom životu.
Nastojte smanjiti vrijeme povezivanja, posebno ako ne surfate noću. I odvojite vrijeme za obavljanje aktivnosti koje nisu virtualne: pogledajte prijatelje, igrajte sportove, prisustvujte emisiji ...

> Ako je ovisnost prevelika, potrebno vam je pomoći. Prvo se posavjetujte s liječnikom opće prakse koji vas može uputiti specijalistu (psihijatar ili klinički psiholog). Bit će potrebno razmotriti tretmane ...

Slijedite terapiju ponašanja ili kognitivnog tipa koji će vam omogućiti da prepoznate uzroke ove ovisnosti, kako biste izliječili slabost koja vas potiče da se vratite u virtualni svijet (depresivno stanje, poteškoće u komunikaciji, ovisnost o igri ...), Vi ćete shvatiti da je internet lažni antidepresiv!

Također obavljaju i male vježbe - poput bilježenja broja puta kada se povežete, emocija koje pokreću tu želju, aktivnosti koje vas spriječavaju da ... -, što će vam pomoći da se postupno oslobodite 'držanje vašeg računala.

Ako želite donijeti svoje svjedočenje, predložiti rješenja ... idite na naš forum.

Izvori i napomene:
Lucia Romo, ovisnost o videoigrama i internetu, Ed. Dunod, 2012.
- Michel Hautefeuille i Dan Véléa, ovisnosti o Internetu? Od dosade do ovisnosti, Ed. Payot, 2010.

Popularni Postovi

Kategorija psihologija, Sljedeći Članak

Kanabis: štetni i terapeutski učinci - psihologija
psihologija

Kanabis: štetni i terapeutski učinci

U nekim je državama dopuštena uporaba kanabisa. U ostalim zemljama, uključujući Francusku, kanabis ostaje ilegalni lijek , iako tema legalizacije ovog lijeka redovito izaziva žestoku raspravu. Jer ako kanabis nedvojbeno ima određena svojstva koja se mogu koristiti u terapijske svrhe, ne smijemo zanemariti njegove negativne učinke i potencijalno štetne za naše tijelo. Ovdje s
Opširnije
Kada će vaše dijete odvesti do psihijatra?  : savjet psihijatra - psihologija
psihologija

Kada će vaše dijete odvesti do psihijatra? : savjet psihijatra

Savjet dr. Youssefa Mourtada, dječjeg psihijatra. Kada roditelj odluči odnijeti svoje dijete psihijatru? Rekao bih, kada je situacija blokirana. Kada se roditelji osjećaju bespomoćno u lice patnje djeteta I to, bez obzira na dob djeteta. Koja je uloga dječjeg psihijatra? Njegova je uloga dopustiti da se dijete odvoji od problema njegovih roditelja. Zna
Opširnije
Beaten woman: Kako reagirati? - psihologija
psihologija

Beaten woman: Kako reagirati?

Sva svjedočanstva žena žrtava nasilja suglasna su: govor je bio prvi korak u svom putu iz spirale straha. Samo tišina pogoduje agresorima, to je dobro poznato! Govorite: ovaj prvi korak je neophodan. Ako žena osjeti trenutnu potrebu, može nazvati 3919. Ovaj broj je postavljen za žrtve i svjedoke nasilja. Ona ć
Opširnije
Izbjegavajte recidiva depresije: svjedočanstvo pacijenta - psihologija
psihologija

Izbjegavajte recidiva depresije: svjedočanstvo pacijenta

Svjedočanstvo Solangea, 45, koja govori o njezinim poteškoćama u izlasku iz svojih depresivnih stanja ... Imali ste dvije epizode depresije i pokušaj samoubojstva. Možete li nam reći? Moja prva depresija bila je prije deset godina. Uzrok, znam to: moj suprug me ostavio. Oženjeni smo deset godina i jako sam zaljubljena ... ond
Opširnije