psihologija

Stres na poslu: kako to izbjeći?

"To je kao ponedjeljak! "... Tko nije čuo, barem jednom u svom profesionalnom životu, ovaj nesretni razmišljanje?

Stres na poslu stvarnost je za tisuće zaposlenih u Francuskoj. Razumijevanje izvora nelagode i učenje kako upravljati stresom rada pomoći će učinkovitije boriti se protiv svakodnevnog otrova.

Ne da je neizvjesnost rada novi element našeg stoljeća, ali prijeteća nezaposlenost prianja na njegov rad, čak iu nezadovoljavajućim uvjetima. Fleksibilnost je sve češće potrebna od zaposlenika koji se mora prilagoditi ritma pile.

Dakle, pritisak na veliki projekt ili kašnjenje u vremenu, ali i sukob s kolegom ili napetost odnosa s njegovim šefom ... svakodnevni su čimbenici koji favoriziraju stres na poslu.

Zapravo, stres često dolazi iz jaza između zahtjeva posla koji treba obaviti i resursa (vrijeme, dobro zdravlje, materijalna udobnost, zaposlenici) koje ta osoba ima: kada su zahtjevi previše teški, postajemo osjetljiviji na stres.

Prema Europskoj agenciji za zdravlje i sigurnost na radu Bilbao, "stanje stresa događa se kada postoji neravnoteža između percepcije koju osoba ima u ograničenjima koje nameće njegovo okruženje i percepciju koju ima vlastitih resursa za rješavanje tog problema.

Treba naglasiti da se pojam, osjećaj "stresa" razlikuje po ljudima: svatko je različit u lice stresa . Baš kao što će uzroci stresnog rada biti različiti za svakoga, a ne svi će reagirati na isti način. Također, definicija stresa i dalje je vrlo nejasna i subjektivna.

Ali, bez obzira na individualnu toleranciju za stres: napetosti koje su doživjele ili proživjele, koje se manifestiraju na više načina, mogu djelovati na emocije i dovesti do ponašanja i čak fizičkih poremećaja . Stoga je važno da nećete biti zarobljeni u spiralu radnog stresa, već da ostanete aktivni i reagirate. Jer da, postoje rješenja!

Ako patite od stresne situacije na poslu, budite svjesni da su mišljenja liječnika i liječnika na poslu bitni.

Ako je potrebno, savjetovanje s psihologom ili psihijatrom može također pomoći. Različite metode (kao što je bihevioralna terapija) mogu doista biti predložene i djelovati na uzroke i pojave stresa.

Postoje i konzultacije o patnji na radu u službama profesionalnih bolesti.

U ovom članku, počnite razumijevati uzroke i podrijetlo vašeg rada stres. Analizirajte i svoje moguće probleme s hijerarhijom i kolegama kako biste mogli razmotriti drugačija rješenja za izlazak iz nje.

Konačno, pročitajte intervju liječnika medicine i svjedočenje zaposlenika koji je pretrpio stres na poslu.

Vidi također ovaj video intervju s Williamom Rostèenom : voditeljica istraživanja na Inserm i neuroznanstvenoj stručnjaku odgovorila je na pitanja o stresu na radnom mjestu:

Kako smanjiti stres u uredu? Istraživač neuroznanosti iz Inserm objašnjava razliku između lošeg i dobrog stresa i kako izbjeći moguću slabost uzrokovanu stresom na radnom mjestu.

Želite reagirati, dati svoje svjedočenje ili postaviti pitanje? Vidimo se u našim FORUMIMA!

Autor: Lena Chalvin, Elide Achilles
Stručnjak za savjetnike: Dr. Serge Marquis, stručnjak za zdravlje zajednice i savjetnik u području mentalnog zdravlja na poslu.

Popularni Postovi

Kategorija psihologija, Sljedeći Članak

Alkohol i mladi ljudi: rizici - psihologija
psihologija

Alkohol i mladi ljudi: rizici

Ova prekomjerna konzumacija alkohola izložiti mlade ljude na vrlo mobreux rizika, osobito na nesreće ponekad veliki. Stoga su vjerojatno odgovorne i / ili žrtve: > Nasilje, > Nezaštićeni i / ili neželjeni seks, > Od prometnih nesreća, > Staviti se u opasnost i ugroziti druge, > Od etilnog kome koji bi mogao biti fatalan bez brze pomoći. Alkoho
Opširnije
Stres na poslu: rješenja - psihologija
psihologija

Stres na poslu: rješenja

Da bismo pronašli rješenja kako bismo izbjegli stres svakodnevno toliko težak da nas nesretni, stoga je neophodno identificirati uzroke stresa na poslu kako bi pronašli njegovu osobnu ravnotežu u svom radu! Štoviše, ne postoji čudo rješenje, niti jedno rješenje: svaki posao daje više ili manje nagradu, zahtijeva više ili manje truda, nudi više ili manje društvenu podršku itd. Na primjer, p
Opširnije
Pokušaj samoubojstva: što dalje? - psihologija
psihologija

Pokušaj samoubojstva: što dalje?

Svake godine u Francuskoj, samoubojstvo je uzrok 13.000 smrtnih slučajeva u Francuskoj, a procjenjuje se da je jedan od deset osoba pokušao samoubojstvo u svom životu. Na sreću, pred ovim stvarnošću, briga i podrška psihoterapiji dopuštaju danas da bolje razumiju pacijente i da im pomognu. A posebno da znate što učiniti nakon pokušaja samoubojstva ... Osoba k
Opširnije