multipla skleroza i zimski sportovi

Multipla skleroza: skijanje je moguće!

Dok se približavamo zimskim praznicima, svi sanjamo odlazak u planine kako bi ispraznili um, udišemo svjež zrak dok razmišljamo o snijegu i spuštamo skijaške staze pod reflektirajućim suncem. Sve to zvuči poput sna - nezamisliv san kad imate multiplu sklerozu (MS)?

Pa, evo dobre vijesti: U principu, nema ništa za sprečavanje skijanja kada imate MS. Spust ili cross-country skijanje: Obje discipline pružaju izvrsnu kardiovaskularnu obuku, a da ne spominjemo činjenicu da opuštena atmosfera i trenuci dijeljenja s obitelji i prijateljima pozitivno utječu na našu dobrobit za sve, vi ste u dobrom zdravlju ili imate multiplu sklerozu.

Ako zimski sportovi nisu kompatibilni sa MS-om, morate odabrati svoju disciplinu. Kako ćete znati koji je zimski sport najbolji za vas? Ono ovisi uglavnom o vašem fizičkom obliku - i psihološkom. Bilo da volite skijanje na snijegu ili skijaško trčanje, primjenjuje se isto pravilo: odaberite samo pjesme koje ne zahtijevaju previše i čija poteškoća ne prelazi vašu snagu. I što je najvažnije, ne zaboravite slušati svoje tijelo: obratite pažnju na signale koje vam šalje i za redovite pauze, bez čekanja da budu iscrpljeni.

Ako vaš MS uzrokuje da budete osjetljiviji na toplinu (Uhthoffov fenomen), tjelesna aktivnost - i toplina koju stvara - može biti problem kada skijate. To je rekao, s obzirom na niske temperature u planinama, Uhthoff fenomen je općenito manje težak i lakše kontrolirati tijekom zimskih praznika.

Alpine skijanje

Ako želite skijati nizbrdo, morate se pobrinuti za svoje tijelo, a posebno na noge. U skijaškom stazu, tijelo je puno više uključeno nego u skijaškom trčanju. Idealno, redovito vježbajte sport i pripremite se fizički prije odlaska na skijaški odmor: vaše tijelo mora biti dovoljno osposobljeno kako bi se moglo suočiti sa zahtjevima / fizičkim zahtjevima koji zahtijevaju skijaško podrijetlo. U principu, ova mjera opreza je bitna za svakoga, ne samo za pacijente s MS-om. Ali, jasno je da se osobe s bolešću ili invaliditetom moraju još više pripremiti.

Što učiniti u slučaju invalidnosti?

Osoba koja je fizički ograničena multiplom sklerozom mogla bi pomisliti da zimski sportovi poput skijanja nisu opcija za njih. Ali zapravo, zašto ne? Uz pravu opremu, možete prakticirati alpsko skijanje čak i ako pate od malih - ili čak velikih - hendikepa.

Ovdje su različite skijaške inačice i njihova oprema:

1) Skijajte sa stabilizatorom

Preporuča se u slučajevima dobrog fizičkog oblika koji su povezani s problemima ravnoteže: stabilizatori, vrsta engleskoga limenka opremljenog sklonom za nosače koji su se skliznuti na snijegu, pomažu u pronalaženju ravnoteže.

2) Skibob (također: Snowbike ili Veloski)

Ovaj uređaj izgleda kao prilično nizak bicikl čiji su kotači zamijenjeni skijama. S skibobom možete ići niz pistu. Malo skije su također pričvršćene na noge. Upravljač vam omogućuje da upravljate Véloskiom da ostane na stazi prilikom spusta.

3) Bi-Ski (također: Dualski, Sitting Ski)

Ako ste u invalidskim kolicima, bi-ski vam dopušta da idete na stazu za dvoje! Bi-ski se sastoji od svojevrsne sanjke, pričvršćene na dva skija i na kojima sjedite s nogu savijenim. Vaš partner stoji iza Bi-ski, na klasičnim alpskim skijama. On je onaj koji manevrira Bi-Ski preko upravljača i može voditi niz spust prema dvojici. Premještanjem težine s jedne na drugu, možete pratiti promjene smjera.

Skijaško trčanje

Iako je skijaško trčanje manje zahtjevno od spusta, to zahtijeva fizički napor. Za pacijente s MS-om, dobra priprema i fizička kondicija važni su za skijaško trčanje.

Skijaško trčanje je dobar izbor za osobe s redovitom slabosti mišića u nogama. Budući da se te slabosti lako mogu nadoknaditi većom upotrebom oružja i poprsja. Osim toga, skijaško trčanje utječe na zglobove manje od alpskog skijanja. Također se mora predvidjeti izbor rute, s dužinom i razinom prilagođenim njegovim kapacitetima. U slučaju sumnje, bolje je odabrati najpristupačniju cijenu, čak i ako sljedeći dan želite montirati izazov. Cjelokupna stvar je pronaći tečajeve koji su zabavni, tj. Da kombiniraju lakoću i izazov.

Želite reagirati, podijeliti svoje iskustvo ili postavljati pitanje? Imenovanje u našoj FORUMI Neurologija, sport, hendikep ili liječnik vam odgovara !

Za čitanje također:

Sve o multiploj sklerozi
Da li multipla skleroza uzrokuje urinarnu inkontinenciju?
Skijanje: 8 vježbi za pripremu za stazu!

Popularni Postovi

Kategorija multipla skleroza i zimski sportovi, Sljedeći Članak

Multipla skleroza: skijanje je moguće! - multipla skleroza i zimski sportovi
multipla skleroza i zimski sportovi

Multipla skleroza: skijanje je moguće!

Dok se približavamo zimskim praznicima, svi sanjamo odlazak u planine kako bi ispraznili um, udišemo svjež zrak dok razmišljamo o snijegu i spuštamo skijaške staze pod reflektirajućim suncem. Sve to zvuči poput sna - nezamisliv san kad imate multiplu sklerozu (MS)? Pa, evo dobre vijesti: U principu, nema ništa za sprečavanje skijanja kada imate MS. Spust il
Opširnije