oblik i dobrobit

Snovi i noćne more: Stručno mišljenje

Profesor Joel Paquereau, predsjednik Nacionalnog instituta za spavanje i sigurnost (INSV) i voditelj centra za spavanje CHU Poitiers.

Zašto su snovi tako fantazmatski?

Skale citiranja snova o stupnju neobičnosti, njihovoj složenosti, njihovom sadržaju (životinjama, mjestima, predmetima ...) dopušteno je uspostaviti promjenu snova. Primjerice, evociranje životinja mnogo je češće kod mladog djeteta (5-7 godina), nego kod starijih djeteta ili odrasle osobe. U stvari, i suprotno popularnom uvjerenju, snovi su često vrlo koherentni i vjerodostojni, s malo čudovišta.
Prema studiji Snydera u Sjedinjenim Američkim Državama, samo 1% snova imat će "tipičan" sadržaj iz snova kao što je "leti", "pada u prazninu", "neuspjeh pregleda".
Za Snyder, u 90% slučajeva, san je detaljna i jasna pripovijest, koherentna i realistična. Međutim, iznenađujući izvanredni događaji, ili koji uključuju opstanak pojedinca, jaki elementi koji olakšavaju pohranu u sjećanje. Stoga je vrlo vjerojatno da mi zapamtimo ovu vrstu sanja puno bolje, čak i ako oni predstavljaju samo zanemarivu količinu naše aktivnosti u snu.

Jesu li neki vanjski čimbenici štetni za snove?

Sadržaj snova vjerojatno može biti modificiran lijekovima ili supstancama koje djeluju u interakciji s strukturama mozga koje stvaraju snove. Određeni lijekovi kao što su benzodiazepini (uključujući tablete za spavanje) mogu učiniti naše snove više neugodno.

Drugi lijekovi, s druge strane, izgledaju kao da favoriziraju snove, baš kao duhan ili trudnoća. Međutim, eksperimenti provedeni za poticanje snova stimulansima, nisu pokazali ulogu vanjskih čimbenika. Umjesto toga, to su individualna iskustva, a nedostaju znanstveni podaci za potvrđivanje tih pojavljivanja.

Što ako pojedinac doživljava dnevne noćne more?

Noćne more često se javljaju odmah nakon psihološke ili fizičke traume. Neki lijekovi uzrokuju noćne more, osobito one koji djeluju na određene neurotransmitere poput serotonina, norepinefrina i dopamina. Većina tih lijekova su antidepresivi, antihipertenzivi i lijekovi koji oponašaju djelovanje dopamina.

Noćne more su prečeste i teške za psihičko upravljanje, trebale bi dovesti do konzultacija. Oni mogu odražavati prolazne ili kronične poteškoće vezane uz stresore ili anksioznost koja se također moraju otkriti.
Noćne more rijetko dovode do liječenja droga, au ekstremnoj većini slučajeva, to je da se pacijenti opustite i ponekad uključuju psihoterapiju.

Više informacija na stranicama Nacionalnog instituta za spavanje i praćenje: www.institut-sommeil-vigilance.org.

Vidi također:> Hrkanje i njena rješenja
> Zaustaviti nesanicu
> Memorijske rupe: kada treba brinuti?
> Učinci Mjeseca na zdravlje

Popularni Postovi

Kategorija oblik i dobrobit, Sljedeći Članak

Ciklusi mirovanja: kako je organizirano spavanje? - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Ciklusi mirovanja: kako je organizirano spavanje?

Spavanje je fiziološko stanje koje dopušta tijelu da se odmori, da se oporavi od fizičke točke gledišta, ali i psihičke, i da poboljša naše pamćenje (spavanje pomaže, između ostalog, da ojačamo sjećanje i učinimo je više dostupan sljedeći dan). Kao opće pravilo, noćni san uključuje nekoliko ciklusa spavanja. Tijekom spavanja,
Opširnije
Pilates: Pilates vježbe - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Pilates: Pilates vježbe

Pilates vježbe Pilates metoda uključuje više od 500 vježbi. Neki se prakticiraju na jednom od ovih četiri uređaja s neobičnim imenom i izgledaju: cadillac, reformator, stolica, bačva. Za razliku od tradicionalnih uređaja, oni rade zajedno sve mišiće, a više od razvijanja mišića, oni se protežu povećanjem otpornosti. Ovi strojevi s
Opširnije
Fitness: koliko često? - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Fitness: koliko često?

Ne postoji "idealna" frekvencija za fitness trening. No zdravstveni djelatnici preporučuju najmanje tri tjelovježbe (30 do 45 minuta) tjedno. Praktični savjeti > Ako već neko vrijeme niste vježbali tjelesnu aktivnost (i ako imate više od dvadeset godina!), Prije nego što započnete, savjetujte liječnika koji će vam reći kako nastaviti sport. > Slob
Opširnije
Sportska prehrana: ima prave osnove! - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Sportska prehrana: ima prave osnove!

Sport i prehrana: prije, za vrijeme i nakon tjelesne aktivnosti, što jedemo? Pečena govedina za izradu mišića ili tjesteninu za glikogen? A što pijemo? Je li voda dovoljno hidrolizirana? A što je s energetskim napicima, jesu li doista učinkoviti? Ponekad je teško shvatiti koja je najprikladnija prehrana kako bi našem tijelu dao energiju potrebnu za borbu s sportskim treningom. Bilo da
Opširnije