Kod 50, ili kasnije, vrlo je vjerojatno da ćete vježbati sport. Pored užitka, u ovoj dobi cilj je zadržati svoj oblik. Kaže se, a to se ponavlja: tjelesna aktivnost je jedna od prvih sredstava dobre kvalitete života.
Sada, ne samo da živiš duže ... još uvijek morate živjeti "bolje". I da bolje živite, morate se više kretati. Praksa sportske aktivnosti za više od 50 godina, to je bolja kvaliteta života i osiguravanje duže zadržavanja svoje autonomije. Što starije dobijete, više se morate kretati.
Nepokretnost i sjedeći stil života su glavni uzroci ubrzanog starenja. Ne samo da se redovito i odgovarajuće tjelesno djelovanje preporučuje uz određene tretmane: u slučaju kardiovaskularnih poremećaja, na primjer, dijabetesa, pretilosti, živčanog sloma ili osteoporoze, ali je također temelj u sprečavanje određenih bolesti.
A to nisu samo riječi: manji rizik od kroničnih bolesti, manje osteoporoze u žena, manje karcinoma aktivnih nego sjedila ...
Prije skakanja u tenisice, pročitajte ovu mapu puna praktičnih informacija o sportu u 50 godina.
Autor: Sylvie Charbonnier.
Stručni savjetnik: Dr. Roland Krzentowski, sportski liječnik.
