oblik i dobrobit

Igrajte sport nakon 50 godina

Kod 50, ili kasnije, vrlo je vjerojatno da ćete vježbati sport. Pored užitka, u ovoj dobi cilj je zadržati svoj oblik. Kaže se, a to se ponavlja: tjelesna aktivnost je jedna od prvih sredstava dobre kvalitete života.

Sada, ne samo da živiš duže ... još uvijek morate živjeti "bolje". I da bolje živite, morate se više kretati. Praksa sportske aktivnosti za više od 50 godina, to je bolja kvaliteta života i osiguravanje duže zadržavanja svoje autonomije. Što starije dobijete, više se morate kretati.

Nepokretnost i sjedeći stil života su glavni uzroci ubrzanog starenja. Ne samo da se redovito i odgovarajuće tjelesno djelovanje preporučuje uz određene tretmane: u slučaju kardiovaskularnih poremećaja, na primjer, dijabetesa, pretilosti, živčanog sloma ili osteoporoze, ali je također temelj u sprečavanje određenih bolesti.

A to nisu samo riječi: manji rizik od kroničnih bolesti, manje osteoporoze u žena, manje karcinoma aktivnih nego sjedila ...

Prije skakanja u tenisice, pročitajte ovu mapu puna praktičnih informacija o sportu u 50 godina.

Autor: Sylvie Charbonnier.

Stručni savjetnik: Dr. Roland Krzentowski, sportski liječnik.

Popularni Postovi

Kategorija oblik i dobrobit, Sljedeći Članak

Bodybuilding: moj muscu program! - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Bodybuilding: moj muscu program!

Da bi imali barutno tijelo, ili barem da zadržimo njegov oblik, moramo ... znojiti! Osim toga, bodybuilding više ne privlači bodybuildere, već žene i muškarce koji žele ojačati bedra, stražnjicu, ruke ... Ali ovdje je: da izgrade tijelo svoje snove, nije dovoljno napraviti trening s utezima koju smo vidjeli ovdje, tamo u časopisima ili na internetu. Da bi to
Opširnije
Shiatsu: "Energetska ravnoteža" - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Shiatsu: "Energetska ravnoteža"

Da bi se otkrila ova slaba cirkulacija vitalne energije, praktičar na početku shiatsu sesije izvodi "energetsku procjenu", u nekoliko faza: promatranje subjekta, slušanje subjekta radi provjere korespondencije između glasa i morfologija, taktilni kontakt kroz ruku, raspravu s subjektom, a moguće, prema školi, uzimajući 12 kineskih pulseva. Kako
Opširnije
doping - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

doping

Doping je apsorpcija zabranjenih tvari za umjetno poboljšanje tjelesnih ili intelektualnih performansi. Razgovaramo o dopingu među sportašima. Na drugim područjima, izraz "doping ponašanje" se koristi lakše, na primjer prilikom polaganja ispita, intervjua, govora u javnosti, u umjetničkom svijetu: pjevač, glazbenik, glumac, .. ., u
Opširnije