vitak

Gubitak bokova: sport

Morate pročišćavati i tonirati vaš lik, sportska aktivnost mora postati dnevni refleks! Da biste izgubili bokove, neke sportske discipline mogu se posebno preporučiti, primjerice trčanje, ples, joga ili fitnes.

Dobra vijest je da se sport prakticira ... bilo gdje! I da, kod kuće, možete prakticirati i vježbe "posebnih kuka" 4 do 5 puta tjedno: brzo i učinkovito, trebali biste brzo vidjeti rezultate tih sesija.

Evo nekoliko primjera video vježbi za izgubiti bokove :

4 vježbe i savjet sportskog trenera da izgube težinu bokova!

masaže

Redovita masaža može pomoći - ako ne izgubiti kukove - barem smanjiti izgled narančine kore i aktivirati cirkulaciju krvi kako bi se smanjila zadržavanje vode.

U institutu ili kod kuće, uz kružne pokrete i ulje za mršavljenje, brzo ćete vidjeti rezultate na tonu vaše kože.

Ako ne znate kako to učiniti, evo nekih objašnjenja u videozapisu o valjanosti palpa .

Liječite vensku insuficijenciju

Ako ste skloni doživjeti probleme s venskom cirkulacijom, svakako razmislite o tome kako riješiti ovaj problem. Cilj je promicati vensku cirkulaciju i spriječiti oticanje nogu (žrtva edema).

Nosenje kompresijskih čarapa obično je prvi predloženi tretman. Ali možemo vam savjetovati i pressoterapiju, limfatsku akvadražbu ...

U videu: Otkrijte vježbe kako biste poboljšali vensku cirkulaciju!

Naš trener pokazuje vježbe koje se redovito izvode kako bi promicali povratak vena.

Za čitanje također:
> 20 sportova za opskrbu kalorija!
> Riješite se celulita zahvaljujući lipolizu
> Sport i hrana: imaju odgovarajuće baze!

Popularni Postovi

Kategorija vitak, Sljedeći Članak

Frickerova prehrana: dijeta "punog oblika" - vitak
vitak

Frickerova prehrana: dijeta "punog oblika"

Ovo je idealna prehrana u dugoj vožnji; polagani ugljikohidrati koje donosi kruh (ujutro) i škrobna hrana (na ručku ili večeri) omogućuju da budu zadovoljni i u dobroj formi. Poput velike brzine prehrane, ona također pruža životinjske proteine ​​(meso, ribu, jaja, mliječne proizvode), vlakna, vitamine i minerale (povrće i voće) i niske masnoće. Za žene, mršav
Opširnije
Dukan Dijeta - vitak
vitak

Dukan Dijeta

U svojoj knjizi ne znam kako izgubiti težinu , doktor Pierre Dukan , nutricionist, predstavlja svoje "glavna načela" za gubitak težine. Danas, ovaj liječnik nudi plaćeni praćenje putem interneta. Glavna načela Dukanskog režima Dukanska prehrana daje ponos proteina. Njihov interes za plan? Čisti
Opširnije
Dobri savjeti za mršavljenje: prehrambeni savjeti - vitak
vitak

Dobri savjeti za mršavljenje: prehrambeni savjeti

Za izgubiti težinu, nutricionisti i dieticians preporučuju niz pravila koja - budite uvjereni! - su zdrav razum! Da biste slijedili ove dobre prehrambene savjete mršavost: Nemoj postavljati previsok cilj Gubitak 10% svoje težine smatraju stručnjaci kao već dobar rezultat. Jer najvažnije će biti stabilizirati svoju težinu i ostati kod ovih - 10%! Pogleda
Opširnije