vitak

Klimakterij: kako ne bi masnoće nakon 50 godina?

Klimakterij je završetak menstrualnih ciklusa ( pravila ) koji se odnose na smanjenje sekrecije spolnih hormona. Stoga je prisilni i prirodni prijelaz u žene. Međutim, ova faza nije uvijek dobro zivljena.

Doista, za žene, pristup pedesetorici ponekad se plaši: hormonalni poremećaji, menopauza, debljanje ... Sve nas potiče da postavljamo pitanja.

Važna briga za neke žene iznad 50 godina neće biti mast. I istina je da hormonske promjene koje promiču menopauzonsko povećanje težine mogu otežati održavanje linije, nakon što je ta dob promijenila.

Međutim, postoje rješenja koja se mogu primijeniti u bilo kojoj dobi, kako bi se izbjeglo povećanje težine u menopauzi. Rebalansirati svoju prehranu, vježbajte tjelesnu aktivnost ... ali osobito slušajte svoje tijelo.

Poznavanje razloga za dobivanje težine od određene dobi može pomoći u pronalaženju učinkovitog i osjetljivog rješenja. Značajno je izbjegavanje određene hrane koja će naglasiti povećanje menopauze.

Tjelesnu aktivnost valja brižno odabrati jer, ako praksa sporta nije bila uobičajena, to može biti opasno. Stoga je nužno pronaći sport koji odgovara našim fizičkim sposobnostima, a prije svega nas čini sretnim.

Usvajanjem dobrih refleksa, ovaj tečaj može biti dobar i dobitak težine kod kontrolirane menopauze. Otkrijte kako u našoj datoteci!


Želite reagirati, dati svoje svjedočenje ili postaviti pitanje? Imenovanje u našim FORUMIMA Klimakterij, ginekologija ili Liječnik vam odgovara!

Za čitanje također:

> Simptomi menopauze: Homeopatija može pomoći
> Premenopauza: prepoznajete prve znakove
Rana menopauza: uzroci, simptomi i tretmani

Autor: Laëtitia Demma.
Stručni savjetnik: dr. Jean-Michel Lecerf, stručnjak za endokrinologiju i metaboličke bolesti, voditelj odjela prehrane na Institutu Pasteur u Lilleu.

Izvori i napomene:
- "Svima svoju stvarnu težinu, zdravlje prije svega", dr. Jean-Michel Lecerf, Odile Jacob.
- PNNS3.

Popularni Postovi

Kategorija vitak, Sljedeći Članak

Posebni par: izgubite težinu s dva!  : svjedočanstva - vitak
vitak

Posebni par: izgubite težinu s dva! : svjedočanstva

Pierre, 30, i Mélissa, 28, nam govore o njihovom dvobojnom ratu. Izgledaš kao par u dobroj formi, je li vaša briga zabrinutost? Melissa: Recimo da nije bila prije, ali sad je! Zajedno smo gotovo 7 godina, a tek smo nekoliko mjeseci otkako smo uspjeli osvojiti rat protiv funti! Rat protiv kilograma? R
Opširnije
Gubitak bedara: cryolipolysis u estetskoj medicini - vitak
vitak

Gubitak bedara: cryolipolysis u estetskoj medicini

4 - Pomoć estetske medicine U žena, bedra odgovaraju prostoru za skladištenje masnog tkiva. Estetska medicina i kirurgija nude tehnike za djelovanje na ovaj masno tkivo, izgubivši centimetre oko bedara. Ove dvije discipline omogućuju konačno uklanjanje određenog broja adipocita (stanica koje pohranjuju masnoće). Predlo
Opširnije
Plan Mayo: Plan Limit - vitak
vitak

Plan Mayo: Plan Limit

U velikoj većini slučajeva nutricionisti ne preporučuju "dijete" kada žele izgubiti težinu. Budući da se dijeta obično slijedi kratko vrijeme ... onda, postupno, osoba pronađe svoje stare prehrambene navike. Štoviše, tijelo će biti u kaloričnom ograničenju, početi "spasiti" svoje kalorične troškove ... Nakon nekog
Opširnije
Mayo dijeta: "protiv" - vitak
vitak

Mayo dijeta: "protiv"

Unos kalorija je opasno nedovoljan za tijelo, tako da se ova dijeta provodi samo za 14 dana. Osim toga, stavit će metabolički sustav u opasnost. Osoba se može žaliti na značajne senzacije gladi tijekom dana. Uz tako nisku razinu kalorija, gubitak težine je obavezan, ali oporavak je također brz, a često s dodatnim kilogramima. Nedost
Opširnije