trudnoća

Metode pripreme za porod: yoga

Tko je za yoga?

Yoga, ili "spoj" u sanskrtu, izaziva ideju unutarnjeg ujedinjenja osobe.
To je tisućljetna metoda indijskog porijekla osmišljena kako bi ljudima pomogla da pronađu dobrobit kroz sklad između tijela i uma radom miješanjem fizičkog i psihičkog. Namijenjen je tjeskobnim ili naglašenim trudnicama koje trebaju biti ohrabrene i koje vole nježne metode.

Što je to?

Možemo započeti yogu na početku trudnoće, ali obično je od 4. mjeseca obično uzimamo u obzir uzimanje nastave, jednu ili dvije sesije tjedno, koje traju oko sat vremena. svaki. Možemo nastaviti nakon isporuke.

Nije potrebno da nekoliko godina prakticira jogu da slijedi pripremu. Početnici mogu započeti, a za trudnice postoje određene klase. Opuštanje, koncentracija, slušanje tijela i ravnoteža između fizičkog i mentalnog: ova nježna praksa može ublažiti klasične zloće vezane uz trudnoću (krvožilni problemi, leđna i lumbalna bol, mučnina i anksioznost) i pripremiti se za isporuka.

Stoga se trudna majka naučava upravljati svojim disanjem, što je toliko važno tijekom kontrakcija i u vrijeme protjerivanja djeteta, te da poboljša fleksibilnost perineuma. Također prakticira vježbe istezanja, osobito kako bi ublažila i tonirala mišiće, a druge kako bi dobro pozicionirala zdjelicu.

>> Pogledajte klasi prenatalne yoga s dr. Bernadette de Gasquet:

Što je prenatalna priprema s prenatalnom yogom? U tom intervjuu dr. Bernadette De Gasquet detaljno se vraća u interesu ove pripreme i na način na koji se provodi.

Prava glazbe: Monokle - medvjed i šalica.
Više informacija o web stranici dr. Bernadetta De Gasqueta: www.degasquet.com

Saznajte više

Prednosti
Zahvaljujući yoga sjednicama, buduća majka, pripremljena u miru i spokoju, oslobađa se napetosti, da bude fizički i mentalno spremna za rođenje djeteta.

Nedostaci
Yoga uključuje stvarne sposobnosti za koncentraciju, pa čak i meditaciju. Otac je dobrodošao na sesije, osim onih koji su posvećeni perineumu. Sjednice se nadoknađuju sve dok ih je propisala liječnica, a obavljaju ih specijalno osposobljene primalje (a ne učitelji joge).

U protiv-indikacije
Moguće je za žene koje su imale pobačaja ili prijeti rizik od preranog rada. Uvijek slijedite savjete ginekologa ili opstetričara ili babice. Potvrdu je ionako nužno da slijedite tu pripremu jogom.

Mišljenje Karine, 41, učiteljica škola:
"Budući da je moja kasna trudnoća bila" riskantna ", vrlo su me slijedili doktori. Medicinska strana moje trudnoće me zabrinula i željela sam dodati dodir više "prirodno" slijedeći nekoliko joga sjednica. To mi je omogućilo da dramatiziramo događaj, a posebno da imamo dojam da malo kontroliramo situaciju. Htjela sam se osjećati aktivno u ovom cijelom procesu. Iako je moj sin rođen carskim rezom, uopće ne žalim ove tečajeve joge. Dopustili su mi da dođem mnogo više spokojnija kod majčinstva. I čak sam se ponovno registrirala neko vrijeme nakon rođenja da vratim zdjelicu i naučim pravilno nositi bebu bez da mi nanesu štetu leđima.

informacije
> Nacionalna federacija učitelja joge: www.lemondeduyoga.org
> Nacionalno vijeće Reda primalja: www.ordre-sages-femmes.fr

Pročitajte i naše datoteke:
> Postnatalna yoga
> Različite vrste yoga: pronađite svoje!

Popularni Postovi

Kategorija trudnoća, Sljedeći Članak

Je li trudna?  : urinarni i krvni testovi - trudnoća
trudnoća

Je li trudna? : urinarni i krvni testovi

Da bismo odgovorili na to pitanje sa sigurnošću: "Jesi li trudna? », Neophodna je realizacija testa mokraće ili krvi. Mjeri hormon koji se luči tijekom trudnoće: beta-HCG (korionski gonadotropinski hormon). No budite oprezni, potrebno je pričekati da ta stopa hormona dosegne određenu stopu za obavljanje ovog pregleda. Dakle,
Opširnije
8. tjedan trudnoće (10 tjedana) - trudnoća
trudnoća

8. tjedan trudnoće (10 tjedana)

U 8. tjednu trudnoće, organi embrija se sve više i više razvijaju i počinju neke od njihovih aktivnosti. Fetusi mjere između 25 i 30 mm. Što se konkretnije događa na majci i na bebici? Mnoge trudnice doživljavaju promjene u svojoj koži i kosi u 8. tjednu trudnoće. Prema tim ženama, te promjene mogu biti pozitivne, ali ponekad negativne. Ako je po
Opširnije
Rodiljni dopust: Žalba poslodavcu - trudnoća
trudnoća

Rodiljni dopust: Žalba poslodavcu

Obavijestite vašeg poslodavca o svojoj trudnoći i datumima rodiljnog dopusta što je prije moguće, putem registriranog pisma s potvrdom o primitku , koji priložite potvrdu o trudnoći. Ako ne obavijestite svog poslodavca o trudnoći ili datumu rodiljnog dopusta, to može biti kršenje ugovora. nagrada > Zaposleni ste: To je socijalna sigurnost koja će platiti dnevnice. Oni se i
Opširnije
Pobačaj: i nakon toga? - trudnoća
trudnoća

Pobačaj: i nakon toga?

Nakon pobačaja ultrazvuk je prvi test koji treba obaviti. To je ultrazvuk koji će potvrditi pobačaj. Može doći do nekoliko situacija: 1. slučaj: jaje se eliminira spontano. Možete otići kući. Nemojte trivijalizirati ovu nesreću. Često je traumatičan. Pustite da se razmažite i razgovarajte o tome oko sebe. Trebate udo
Opširnije