ishrana

Hrana bogata vitaminom D: Dopuna: kada ga koristiti?

U idealnom slučaju, priroda bi trebala pružiti našem tijelu sve potrebne vitaminske D, hranom ili suncem. I idealno, nijedan dodatak ne bi trebao biti potreban ... Ali u stvarnosti, činjenice su vrlo različite.

U stvari, dodatak vitamina D danas je sve više i više propisan da spriječi nedostatak vitamina D iz kojeg mnogi pate. U pariškoj regiji ima 80% populacije s nedostatkom vitamina D, što je dijelom objašnjeno nedostatkom sunca.

Između 50 i 90% naših potreba vitamina D susreće sunce: vitamin se pretvara u dodir s kožom i sintetizira naše tijelo. Redovita i umjerena izloženost stoga je dobar način borbe protiv mogućih nedostataka. Da bi se izbjegao taj nedostatak vitamina D, preporučuju se i hrana bogata vitaminom D.

Prilikom uzimanja dodataka prehrani preporučuje liječnik, većinu vremena kada se nadomjestite u oralnom obliku, to je u suštini kapljice koje se uzimaju oralno. No, dodatke također postoje u obliku ampula.

Ako nedostatak vitamina D može utjecati na sve, neki ljudi su više pogođeni nego drugi:

> Vitamin D često se propisuje uz djecu koja žive u zimskim mjesecima s malo sunčeve svjetlosti. U dojenčadi ova dopuna može biti učinjena dajući mu mlijeko obogaćeno vitaminom D.

> Vitamin D često se propisuje u starijih osoba kako bi se spriječio osteoporoza.

Danas, nedostatak vitamina D je predmet mnogo veće interese liječnicima nego prije. Razlog je višestruka, a posebice objavljivanje studija koje dokazuju da deficit vitamina D favorizira pojavu nekih vrsta raka, kao što je rak debelog crijeva. Napominjemo, međutim, da dodatak vitamina D nije pokazao da štiti od ovog raka ... Medicina je vrlo složena znanost koja podiže mnoge rasprave između egzekata.

Čak i uz dodatak, važno je apsorbirati hranu bogatu vitaminom D:

Za čitanje također:
Vitamin D: što je to?
> Vitamin D, C ili B ...? Kviz o vitaminima
> Posljedice nedostatka vitamina D
> Asimilacija vitamina i minerala organizma objašnjena je u videu

Autori: Marla Gulamo i dr. Nicolas Evrard.
Izvori: Anses (Ciqual baza podataka), Eufic. Suvimax studija, 2005.
Zadnje ažuriranje: studeni 2015 .

Popularni Postovi

Kategorija ishrana, Sljedeći Članak

Sitni čaj - ishrana
ishrana

Sitni čaj

Tiny Tea je niz čajeva, brand YourTea®, koji je potonji najavio kao pravi lijek za mršavljenje. Prije / poslije slikanja sve brojnijih pijanica ovog "čudesnog" čaja gotovo bi nam htjelo uzeti kutiju za minutu. Međutim, ne postoje pravi medicinski dokazi o učincima mršavljenja ovog čaja. No, lje
Opširnije
Chromium: Gdje se nalazi? - ishrana
ishrana

Chromium: Gdje se nalazi?

Gdje je pronađen krom? U kojoj hrani? Krom je osobito prisutan u: • Pivski kvasac, teladnja jetra, • Brokula, zeleni grah, krumpir, žitarice, pšenične klica, • Gruyere, šljive, gljive, šparoge, • Meso, žumanjak jajeta. Sjećati se > Ako ste dijabetičar, prije uzimanja kroma, pitajte svog liječnika. > Ako ste tru
Opširnije
za ishranu - ishrana
ishrana

za ishranu

Da bi bila zdrava, tijelo treba energiju i hranjive tvari . Bjelančevine , ugljikohidrati , lipidi i dijetalna vlakna koja se unose u dnevnu prehranu su, kao takvi, bitni za održavanje dobre fiziologije različitih tkiva u tijelu. Ovdje su bitne informacije o ovim bitnim hranjivim tvarima za naše dobro! pr
Opširnije