ishrana

Voda: Neizostavni sastojak u životu

Samo nedostatak tekućine ekvivalentan je 2% ukupne težine da uzrokuje dehidraciju koja može utjecati na našu fiziologiju. Osoba koja je dehidrirana prvo osjeća umor, poteškoće s koncentracijom, pamćenje, glavobolje i dugoročno zatvorske probleme i cirkulaciju itd.

Naše tijelo ne može preživjeti više od tri dana bez vodoopskrbe. Stoga je neophodno biti oprezan s dvije kategorije ljudi koji ne piju dovoljno: djeca i starije osobe. Kod kuće, posljedice dehidracije pojavljuju se brže.

Dobro je znati: 15 mitova i činjenica o vodi

Pijenje ne gubi na težini

No, ako pijete u dovoljnim količinama, obratno, gutanje više od tri litre vode dnevno nije od interesa za tijelo.
Naravno, kao dio sportske aktivnosti, voda je bitna za hidrataciju: potrebno je redovito piti, ali i prije i poslije truda. U razdobljima visokog toplinskog ili toplinskog vala potrebno je povećati vodoopskrbu.
Ali nemojte misliti da pijenje puno vode čini da izgubite težinu: pijenje ne pomaže eliminirati kalorije ili masnoće.

Popularni Postovi

Kategorija ishrana, Sljedeći Članak

Kakva dijeta za dijabetes? - ishrana
ishrana

Kakva dijeta za dijabetes?

Šećer ili ne šećer? Je li hrana zabranjena? Između zabluda i onih koji su zastarjeli, mnogi pacijenti izgubljeni su na "dijeti" koja se primjenjuje u slučaju dijabetesa. Za dijabetičare je neophodno jesti zdravo i uravnoteženo! Da biste bili u dobrom zdravlju, važno je slijediti neke prehrambene propise, to vrijedi za sve, ali osobito za osobe s dijabetesom zbog toga što ovisi o ravnoteži njihove bolesti. Na prvom
Opširnije
Kalij: esencijalni mineral - ishrana
ishrana

Kalij: esencijalni mineral

Kalij je bitan mineral za pravilno funkcioniranje tijela. Osnovni element za kontrakcije mišića, uključujući i one srca, kalija također ima određene učinke na funkcioniranje i fiziologiju žila. Koja je upotreba kalijuma? Kalij je četvrta mineralna sol u našem tijelu, nakon natrija, kalcija i magnezija. Ima više
Opširnije
Dijeta: u slučaju dijabetesa, hiperkolesterolemije ... - ishrana
ishrana

Dijeta: u slučaju dijabetesa, hiperkolesterolemije ...

Neki zdravstveni problemi, a osobito metabolizam, mogu se poboljšati ili čak riješiti specifičnim prehrambenim savjetima. Ponekad ti poremećaji zahtijevaju i prehranu i liječenje. dijabetes Dijabetes je vrlo čest uvjet. Cilj prehrambenih savjeta je normaliziranje razina šećera u krvi i kontrolu težine ili proreda ako je to potrebno. Osoba s
Opširnije
Organska hrana: bolje za zdravlje? - ishrana
ishrana

Organska hrana: bolje za zdravlje?

Što je organska hrana? Ona konzumira hranu koja je proizvedena prema određenim standardima, više poštujući okoliš. Sada smo sve više zainteresirani za hranu koju stavljamo na tanjure i na trbuh. Njihovo podrijetlo, način uzgoja ili uzgoja, sanitarni proizvodi koji se koriste ... ukratko, uči se više nego prije o točnim podrijetlu naše hrane, zabrinuto da su zdravi za naše zdravlje, au isto vrijeme za zdravlje planeta. U svakom sl
Opširnije