oblik i dobrobit

Trčanje: savjeti za početnike i profesionalce

Neki trče za evakuaciju stresa, drugi da zadrže oblik ili liniju ... Bez obzira na razlog koji potiče da se najbolje od sebe i da počnu trčati. Postoji samo jedan trener koji vrijedi: užitak.

U početku se trčanje može činiti poput teškog sporta: učenje trčanja također znači paziti na svoje tijelo, njegove granice i mogućnosti. No, s malo strpljenja, tijelo počinje bolje upravljati fizičkim naporima. Tada počinje privlačiti prednosti i znati užitak utrke.

Samo ovdje: kako doći? Kako doći do ove točke ravnoteže gdje se tretiraju pjesmice s fizičkom i psihološkom dobrobiti? Doista, kruže najrazličitije savjete, procesi obuke s hranom ... za neofite i za iskusne trkače, nije uvijek lako naći tu.

Slijedite naš vodič za dobru pripremu za trčanje . Bilo da ste početnik ili potvrdio jogger, napredak, bolji oporavak, aktivirajte metabolizam, bolje opremite: otkrijte informacije da se dobro pripremite i započnete.

Također naučite kako odabrati tenisice koje najbolje odgovaraju vašim potrebama. Jer da: Idealno trčanje cipela ne postoji, dobra trkačka cipela je cipela koja zadovoljava potrebe pojedinca trkač.

I konačno, povećajte svoju rasu čitanjem stručnog intervjua : Renaud Roussel, fizički trener, daje nam vrijedne savjete o prakticiranju ovog sportskog izdržljivosti.

Dobro je znati: kako izbjeći bol?

Želite li dijeliti, podijeliti svoje iskustvo ili postavljati pitanje? Vidimo se u našem forumu FORUM !

Za čitanje također:

> Koju glazbu izvoditi? Nije samo stvar ritma ...
> Sport i hrana: imaju odgovarajuće baze
> Kako izbjeći sportske ozljede?
> Grčevi liječeni homeopatijom
> 7 minuta vježbanja: izraziti kondiciju kod kuće

Autor: Hélène Hodac.
Stručni konzultant: Renaud Roussel, fizički trener.

Popularni Postovi

Kategorija oblik i dobrobit, Sljedeći Članak

Insomniac: savjet liječnika specijalista - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Insomniac: savjet liječnika specijalista

Savjet profesora Joela Paquereau, liječnika specijalista za spavanje, profesor neurofiziologije u CHU Poitiersu. Kakav savjet vam obično daje pacijentu nesanice? Pokušat ću najprije izbjeći lijekove. Osim u slučajevima psihijatrijske ili depresivne nesanice, očito. Nesanica je jedan od simptoma depresije. U ovo
Opširnije
Masaža: Proizvodi - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Masaža: Proizvodi

Kako bi olakšali i optimizirali masažu, na raspolaganju su različiti proizvodi: ulja i masažni mamci, koji imaju dvostruku prednost što olakšava pokret jer je sklisko (osobito za čišćenje i gnječenje) i koristi kožu svojih aktivnih sastojaka (hidratacija, parfema). Najpoznatija će znati kako koristiti eterična ulja za još više prednosti. Zato što ne s
Opširnije
Dobro spavajte: 10 savjeta za pamćenje - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Dobro spavajte: 10 savjeta za pamćenje

Kako spavati dobro ... Nema nepogrešivih tajni, ali vrlo konkretnih pravila koja ne znamo nužno ili mislimo da znamo! Dobar noćni san je neophodan da bude učinkovit i učinkovit tijekom dana. Odrasla osoba treba spavati oko 7-8 sati noću kako bi se tijelo moglo regenerirati i osjećati se stane sljedećeg dana. Stoga
Opširnije
Sportsko treniranje: po kojoj cijeni i koliko često? - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Sportsko treniranje: po kojoj cijeni i koliko često?

Sportsko treniranje preporučuje barem jednu sesiju po satu od jednog sata. Idealno je vježbati jednokratnu sjednicu dvaput tjedno kako bi se prilagodili i dobili konačne rezultate. Za cijene, dobra mjerila je stopa predložena za domaći tečaj s pravim profesionalnim oblikom. Doista, ako je cijena trenera ispod 50 eura po satu, ne preporučuje se korištenje njegovih usluga, budući da profesionalni i iskusni diplomirani nikada ne bi pristali ući niže ova tarifa. Prednosti
Opširnije