vitak

Juha dijeta: kontra

Kao i kod svake niske kalorijske prehrane, osoba se može žaliti na probleme sramežljivosti i pate od želje.

Ova prehrana predstavlja rizik od nedostataka: budite oprezni da ga nećete dugo slijediti.

Unatoč potrošnji po želji, vrlo brzo smo umorni od predložene namirnice.

Ako pate od određenog stanja (metabolički, kardiovaskularni ...), preporučljivo je savjetovati liječnika, prije nego što krenete na takvu "prehranu".

Ograničenje planova

U velikoj većini slučajeva nutricionisti ili dieticians ne preporučuju "dijete" da izgube težinu. Budući da se dijeta obično slijedi kratko vrijeme ... onda, postupno, osoba pronađe svoje stare prehrambene navike. Štoviše, tijelo će biti u kaloričnom ograničenju, početi "spasiti" svoje kalorične troškove ... Nakon nekog vremena, rizik je povećanje težine. Ono što se zove yo-yo efekt (mršavljenje-težina dobit).

Zapravo, u slučaju prekomjerne tjelesne težine, s prehrambene točke gledišta, preporučuje se prije svega promjenu određenih prehrambenih navika i pridržavanje toga, izbjegavajući sudjelovanje u drakonskoj prehrani. Cilj mora biti razumno, ali postignut! Već gubi 10% svoje početne težine smatra dobar rezultat od nutritionists, a posebno će smanjiti zdravstvene rizike od prekomjerne težine.

Izvor: Prema našem znanju, ne postoji stvarna znanstvena studija koja ocjenjuje "juhu dijetu". No, temelji se na poznatim načelima prehrane. Anses. Tretmani o kliničkoj prehrani odraslih, Basdevant A i suradnici, Flammarion Medicine-Science, 2001.

Popularni Postovi

Kategorija vitak, Sljedeći Članak

Miami Dijeta: Plan Limit - vitak
vitak

Miami Dijeta: Plan Limit

U velikoj većini slučajeva nutricionisti ili dieticians ne preporučuju "dijete" da izgube težinu. Budući da se dijeta obično slijedi kratko vrijeme ... onda, postupno, osoba pronađe svoje stare prehrambene navike. Štoviše, tijelo će biti u kaloričnom ograničenju, početi "spasiti" svoje kalorične troškove ... Nakon nekog
Opširnije
Gubitak bokova: druga rješenja - vitak
vitak

Gubitak bokova: druga rješenja

Ali ponekad, usprkos uravnoteženoj prehrani i redovitoj fizičkoj aktivnosti, gubitak bokova ostaje teško. To je zbog prisutnosti dubokih lipidnih slojeva koje se mogu ukloniti samo lokalnim intervencijama ... na kukovima. Postoji nekoliko metoda, a kako biste saznali koja vam je najbolja, ne ustručavajte se tražiti savjet svog liječnika. Ova
Opširnije
Dobri savjeti za mršavljenje: prehrambeni savjeti - vitak
vitak

Dobri savjeti za mršavljenje: prehrambeni savjeti

Za izgubiti težinu, nutricionisti i dieticians preporučuju niz pravila koja - budite uvjereni! - su zdrav razum! Da biste slijedili ove dobre prehrambene savjete mršavost: Nemoj postavljati previsok cilj Gubitak 10% svoje težine smatraju stručnjaci kao već dobar rezultat. Jer najvažnije će biti stabilizirati svoju težinu i ostati kod ovih - 10%! Pogleda
Opširnije
Slimming hrane: nemojte prebrzo ukloniti hranu - vitak
vitak

Slimming hrane: nemojte prebrzo ukloniti hranu

U programu mršavljenja moglo bi - pogrešno - odbaciti određenu hranu, kao što je škrobna hrana (obično kruh i ostala hrana za žitarice kao što je tjestenina, ali i mahunarke i mahunarke). Međutim, oni donose puno minerala i vitamina. Oni također imaju prednost da se vrlo satiating, što je važno za kontrolu gladi ... Budući d
Opširnije