vitak

Juha dijeta

Ova "dijeta" od 7 dana (praćena fazi stabilizacije od 7 dana) temelji se na apsorpciji juhe, u kombinaciji s 2 ili 3 druge hrane ovisno o danu. Sve što treba konzumirati po volji.

Juha je napravljena od sezonskog povrća (luk, kupus, rajčica, celer, mrkva ...), kuhana u velikim bujonima oko deset minuta, a onda kuhana dok su nježni. Povrće se ne melje niti miješa kako bi se povećao njihov satatni učinak.

Juha sadrži hranu bogatu vlaknima, mineralima i vitaminima, a također ima prednost dovođenja vode u velikim količinama. Ova "dijeta" ne bi trebala biti poduzeta dugoročno, uz rizik od uzrokovanja prehrambenih nedostataka.

7 dana dijeta

Evo primjera tjedna koji se može predložiti sljedbenicima ove "prehrane":

1. dan: juhe + voće.

2. dan: juhe i povrće po volji, svježe, sirovo ili kuhano. Odaberite zeleno povrće.

3. dan: juhe + voće i zeleno povrće.

4. dan: juhe + banana i obrano mlijeko.

5. dan: juhe + meso ili riba.

6. dan: juhe + smeđa riža, voće.

7. dan: juhe + meso ili riba i zeleno povrće.

Za

Gubitak težine može biti brz i važan (oko 5 kilograma).

Preporučena hrana pruža vitamine i minerale koji se često preporučuju s nutritivne točke gledišta. Unos vode je također plus.

Popularni Postovi

Kategorija vitak, Sljedeći Članak

Frickerova prehrana - vitak
vitak

Frickerova prehrana

U svojoj knjizi "Le Régime sur mesure" , dr. Jacques Fricker, nutricionistica u bolnici Bichat (Pariz), nudi informacije (hrana za prioritet, ekvivalencije ...) i alate (kuhanje, recepte ...). ) pronaći plan koji najbolje odgovara njegovim potrebama. Ako postoje savjeti koji vrijede za sve ili gotovo, svaka je osoba drugačija - morfologija, težina, zdravlje, dob, spol, ali i apetit, ukusi, način života - potrebe su zaista različite. Ovdje
Opširnije
Detox dijeta: Tipičan tjedan od detox dijeta - vitak
vitak

Detox dijeta: Tipičan tjedan od detox dijeta

> Doručak Infuzija ili čaj + voće po Vašem izboru + kruh od cjelovitog zrna ili kolač od cjelovitog zrna ili riže. > Ručak Udio mršave ribe s parom (200g) + povrće s povrćem + škrobna hrana (riža, žitarice ili cijela pšenica) + svježe voće po vašem izboru. > Snack Biljni čaj ili sok od povrća (rajčica, mrkva), voće (jabuke, kruške) bez šećera ili sušenog voća (orašasti plodovi, lješnjaci, marelice). > Večera Povrće (juha,
Opširnije
Dukan Dijeta: Mjere opreza - vitak
vitak

Dukan Dijeta: Mjere opreza

> Jaja i meso konzumirano po volji tijekom ranih stadija može očito povećati razinu kolesterola; Dr. Dukan savjetuje da ne jede žumanjak i da preferira ribu na meso. > Nemojte produžiti fazi 1 nakon 10 dana. > Budući da je faza 1 vrlo niska u vlaknima, rizik od zatvora je stvaran. > Ne oklijevajte jesti povrće tijekom trajanja prehrane kao pratnja proteina. Konač
Opširnije