vitak

Dukan Dijeta

U svojoj knjizi ne znam kako izgubiti težinu, doktor Pierre Dukan , nutricionist, predstavlja svoje "glavna načela" za gubitak težine. Danas, ovaj liječnik nudi plaćeni praćenje putem interneta.

Glavna načela Dukanskog režima

Dukanska prehrana daje ponos proteina. Njihov interes za plan? Čisti proteini su niski u kalorijama i skloni su smanjenju apetita. Njihova asimilacija našeg organizma također podrazumijeva visoku kalorijsku potrošnju; konačno, dopuštaju gubitak težine bez taljenja mišića.

Sastoji se od 4 faze, ova metoda također misli nakon režima; kako bi se izbjeglo gotovo sustavno nastavljanje težine kada se vrati u normalnu prehranu, to se obavlja tijekom dugog razdoblja.

Konačno, i najsjajniji i najbogatiji će biti ohrabreni, Dukanova dijeta dopušta neke razlike: 2 "gala jela" su dopušteni tjedno, kako bi se izbjegla frustracija koja često dovodi do neuspjeha režima.

Faza 1, faza napada

Ovo je čista faza proteina: za 3, 5, 7 ili 10 dana, ovisno o željenom cilju, konzumira hranu s visokim sadržajem bjelančevina.

Meso (teletina, govedina, konj, osim rebra odrezak, rebra od govedine i površila), peradi bez kože (osim patke i guske), mršavih šunka, riba, morski plodovi, mliječni proizvodi od 0% konzumiraju po volji. Sve ostale namirnice strogo se ne preporučuju.
Ova faza brzog početka osigurava prilično dosljedan gubitak težine.

Popularni Postovi

Kategorija vitak, Sljedeći Članak

Prestanite pušiti bez dobivanja masti: savjet liječnika specijalista - vitak
vitak

Prestanite pušiti bez dobivanja masti: savjet liječnika specijalista

Intervju s dr. Joellom Visierom, stručnjakom za duhan i nutricionista. Ovaj specijalistički liječnik savjetuje da ne dobijete mast zaustavljajući pušenje ... Kako ne povećati težinu pri zaustavljanju pušenja? Prvo, odvikavanje mora biti udobno. Bitno je. Može se razmotriti medicinska skrb ako imate tjeskobnu tjeskobu ili ako ste pretrpjeli od depresije ili u slučaju nekog zdravstvenog problema. Ali ako
Opširnije
Hollywoodska prehrana: kontraindikacije - vitak
vitak

Hollywoodska prehrana: kontraindikacije

Ova dijeta je, naravno, apsolutno zabranjena kod djece i adolescenata, trudnica ili dojilja, sportaša i onih koji su bolesni ili koji pate od poremećaja koji zahtijevaju zdravu i uravnoteženu ishranu, kao što su dijabetičari. Naš savjet: > Čak i ako ime dijete izgleda čudesno, malo je vjerojatno da završite sa zvijezdom tijela u 10 dana ... Rezul
Opširnije
Gubitak bokova - vitak
vitak

Gubitak bokova

Stražnjice, bedra i kukovi ... Ove su dijelove tijela često složene, posebno kod žena, jer se masnoća obično nalazi tamo, od zdjelice do bedara. Dobra vijest je da postoje načini za brzo izgubiti bokove! Evo nekoliko savjeta kako biste pročistili siluetu kako biste lakše zatvorili njegove hlače. Ali prij
Opširnije