vitak

Detox dijeta: hrana za milost ...

> Voće i povrće
Sadrže mnogo vitamina poznatih po svojim antioksidativnim svojstvima i bogato vlaknima odličnom za probavu.

Za povrće ... nema granica! Bogate vlaknima, one se trebaju konzumirati u velikim količinama, bilo sirovo ili kuhano (po mogućnosti s parom kako bi se sačuvali maksimalni vitamini). Artičoka i crni rotkvica (antioksidansi), cikla, kupus (diuretik), rajčica ...

> Žitarice
Riža, pšenica, zob, bulgur ... žitarice bogate vlaknima lako se probavljaju u tijelu. Povezan s mahunarkama (grah, grašak, grah ...), oni će zamijeniti meso tijekom ove prehrane.

> Aromatski bilje
Aromatski bilje općenito se dobro asimiliraju tijelom. Dakle ova prehrana preporučuje okus povrća s peršinom, ili ribu s povorkom (s diuretskim vrlinama).

> Riba
Poželjni su slaba riba (bakalar, klizač, turbina) umjesto masnog tkiva (losos, tuna, valjar), kako bi se izbjeglo apsorbiranje previše kalorija. Na razini kuhanja: pare ili papilota u pećnici (samo s malim kapljicama maslinovog ulja). Krumpiri su dobro prokleti!

> Voda
Preporučljivo je napiti puno (najmanje 1, 5 litara dnevno) i u svim oblicima: mineralna voda, biljni čajevi, čajevi, juhi ... Izaberite mineralnu vodu niske soli i bogata magnezijem. Ne brinite, ako idete u kupaonicu svakih 10 minuta, to je režim koji to želi!

Popularni Postovi

Kategorija vitak, Sljedeći Članak

Juha dijeta: kontra - vitak
vitak

Juha dijeta: kontra

Kao i kod svake niske kalorijske prehrane, osoba se može žaliti na probleme sramežljivosti i pate od želje. Ova prehrana predstavlja rizik od nedostataka: budite oprezni da ga nećete dugo slijediti. Unatoč potrošnji po želji, vrlo brzo smo umorni od predložene namirnice. Ako pate od određenog stanja (metabolički, kardiovaskularni ...), prepo
Opširnije
Juha dijeta - vitak
vitak

Juha dijeta

Ova "dijeta" od 7 dana (praćena fazi stabilizacije od 7 dana) temelji se na apsorpciji juhe, u kombinaciji s 2 ili 3 druge hrane ovisno o danu. Sve što treba konzumirati po volji. Juha je napravljena od sezonskog povrća (luk, kupus, rajčica, celer, mrkva ...), kuhana u velikim bujonima oko deset minuta, a onda kuhana dok su nježni. Pov
Opširnije
Gubitak 1 kg tjedno: savjet liječnika specijalista - vitak
vitak

Gubitak 1 kg tjedno: savjet liječnika specijalista

Dr. Jacques Fricker, liječnik nutricionista, daje svoj savjet da izgubi težinu metodom 2-4-7 ... Kako je rođena metoda 2-4-7? Dr. Jacques Fricker: Postoji 2 komplementarna izvora. Prvo, znanstvena istraživanja; studije daju solidan i koherentan okvir za ono što dugoročno radi u smislu gubitka težine. Zatim
Opširnije
Frickerova prehrana - vitak
vitak

Frickerova prehrana

U svojoj knjizi "Le Régime sur mesure" , dr. Jacques Fricker, nutricionistica u bolnici Bichat (Pariz), nudi informacije (hrana za prioritet, ekvivalencije ...) i alate (kuhanje, recepte ...). ) pronaći plan koji najbolje odgovara njegovim potrebama. Ako postoje savjeti koji vrijede za sve ili gotovo, svaka je osoba drugačija - morfologija, težina, zdravlje, dob, spol, ali i apetit, ukusi, način života - potrebe su zaista različite. Ovdje
Opširnije