ishrana

Sredina Agena

Agenov tanjur , neki ga obožavaju, dok su drugi oprezni. Sportaši se zaklinju zbog ove hrane, a drugi su puni a priori: previše kalorija, previše laksativna ili previše abrazivna za crijevni zid! Mi vam kažemo više o nutritivnim specifičnostima ove hrane.

Agen šljive: zašto i za koga?

Naravno za svakoga ...

... nutritivne vrline šljive važne su. Primjerice, za trudnicu. Sadržaj željeza Agen prune pomaže u zadovoljavanju posebnih potreba (1, 6 mg na 100 g), trudnice često nedostaju u ovom području. Vlakna i sorbitol također pomažu u sprečavanju problema opstipacije koji često utječu na trudnice.

Za sportaše

Zbog bogatstva šljiva u ugljikohidratima moguće je boriti se protiv hipoglikemije koju su se bojali sportaša. Ovi šećeri oslobađaju brzu i trajnu energiju za tijelo. Prunes su kvalitativno gorivo zbog niskog glikemijskog indeksa. Magnezij koji sadrže također sprečava nastup grčeva, a voda od dehidracije tijekom vježbanja.

Za starije osobe

Potrošnja šljiva također se preporučuje za starije osobe, često sjedeći, koji pate od sporog tranzita. Prunus pomaže u borbi protiv konstipacije zahvaljujući vlaknima. Sorbitol koji sadrži također pomaže regulirati šećer u krvi i obuzdati apsorpciju kolesterola. Također je hrana koja se lako probavlja.

Vidjeti: idealna dijeta za sportaše

Autor: Cécile Dulion.
Stručni konzultant: Dr. Hervé Robert, nutricionistica.

Popularni Postovi

Kategorija ishrana, Sljedeći Članak

Jaje: omega 3, jod i željezo - ishrana
ishrana

Jaje: omega 3, jod i željezo

Omega 3, jod, željezo, ... Ovdje su i druge prehrambene vrijednosti koje jaje ima za ponuditi! Omega 3 Vrloće ovih masnih kiselina su bile široko publicirane, osobito njihova svojstva za prevenciju određenih bolesti, osobito kardiovaskularnih bolesti. Korištenje sjemena (flaxseed, repice) u prehrani kokoši omogućuje razmnožavanje količine alfa-linolenske kiseline prisutne u jaja. Jaja se
Opširnije
jod - ishrana
ishrana

jod

Jod je mineral u tragovima koji djeluje uglavnom u štitnjaču (mala žlijezda na bazi vrata). Nedostatak joda promiče određene probleme na ovoj razini, kao što je stvaranje gušavosti (povećanje volumena štitnjače), štitnjače, a mogu imati čak i posljedice na funkciju mozga. Jod igra ključnu ulogu u proizvodnji hormona štitnjače koji luče žlijezda štitnjače. Ovi hormoni izravn
Opširnije
Previše kolesterola: koja dijeta? - ishrana
ishrana

Previše kolesterola: koja dijeta?

Nakon što smo uzeli krvni test, shvatili smo da imate visoku razinu kolesterola . Naravno, vaš liječnik je preporučio prehranu . Posebno nakon otkrića visoke razine LDL-kolesterola liječnik nudi rješenja, počevši od primjene određenih prehrambenih pravila. Budući da mnoge studije (prvi iz 50-ih godina) pokazale su vezu između prevelikog LDL-kolesterola i rizika od patnje od kardiovaskularnog problema. Zbog toga
Opširnije
Lipidi: Masne kiseline - ishrana
ishrana

Lipidi: Masne kiseline

Postoje tri vrste masnih kiselina: zasićene; polinezasićene i mononasaturate. Zasićene masne kiseline ne oksidiraju u kontaktu sa zrakom ili svjetlom. Kada se prekomjerno konzumira, oni povećavaju stopu lošeg kolesterola koji se taloži u arterijama, potičući aterosklerozu i može uzrokovati kardiovaskularne događaje. Pronađen
Opširnije