trudnoća

Pilates za trudnice

Tijekom trudnoće tijelo se transformira, a tijelo doživljava različite fiziološke promjene. Kako bi mu pomogli da se nosi sa svim tim promjenama, vježbanje nježne tjelesne aktivnosti može biti plus. Pilatesova metoda prilagođena trudnoj ženi je rješenje sve više i više cijenjeno.

Pilatesova metoda

Pilatesova metoda razvila je 1920. godine njemački Joseph Pilates, koji je želio pronaći mekom alternativu sportu kako bi poboljšao svoju sposobnost.

Kombinirajući gibanje tekućine kao u Tai Chi chuanu i postures posuđenim od yoge, Pilates vježbe su raznovrsne i prilagođavaju se potrebama svake osobe (mršavljenje, rehabilitacija, trudnoća ...).

Temeljna metoda metode je važnost koja se dodjeljuje trbušnoj regiji, koja je središte tijela, te da Pilates vježbe jačaju.

Prednosti za trudnicu

Pilatesova metoda ima mnoge prednosti za one koji ga prakticiraju, a posebno trudnice:

  • Ispravljanje položaja tijekom trudnoće i olakšanje neke bolove u leđima.
  • Jačanje područja trbuha i prsnog kata.
  • Kontrola disanja.
  • Opuštanje, evakuacija stresa i napetosti.

Sve te prednosti će biti korisne tijekom trudnoće, ali i u vrijeme isporuke.

Pilatesova metoda može stoga biti dio pripreme za porođaj i dolazi uz uobičajenu pripremu.

Želite li razmijeniti, donijeti svoje svjedočenje ili postavljati pitanja? Vidimo se u našoj FORUMS Trudnoća ili liječnik Vam odgovara!

Za čitanje također:

> Pilatesova metoda: kako djeluje?
> Ikadija tijekom trudnoće: osteopatija može pomoći!
> 20 vježbi za trudnice
> Prenatalna yoga (VIDEO)

Popularni Postovi

Kategorija trudnoća, Sljedeći Članak

Epidural: Priprema epiduralne - trudnoća
trudnoća

Epidural: Priprema epiduralne

Epiduralna anestezija se objašnjava trudnicama tijekom prenatalnih konzultacija i predizbornih pregleda. Tijekom trudnoće, oko početka 9. mjeseca, obavezno je savjetovanje s anesteziologom, bilo da se želi koristiti epiduralni ili ne. Ova konzultacija omogućuje informiranje budućih majki u slučaju nužne opće anestezije. Liječni
Opširnije
Alkohol i trudnoća - trudnoća
trudnoća

Alkohol i trudnoća

Pijenje alkohola tijekom trudnoće šteti zdravlju djeteta: alkohol je zajedno s duhanom najveći faktor rizika za nerođeno dijete. Bilo da žena dobro ili ne dobro podnosi alkohol, bebu, to ga ne podnosi, i bez obzira na vrijeme trudnoće i stoga faza razvoja fetusa. Kod pijenja alkohola tijekom trudnoće, žena je izložena riziku da dijete pati od takozvanog sindroma fetalnog alkohola, čije posljedice mogu biti ozbiljne. Ali čak
Opširnije
Trudnoća: zaštitite se od sunca - trudnoća
trudnoća

Trudnoća: zaštitite se od sunca

Iako je istina da svaka trudnica treba unos vitamina D, također nazvanu "vitaminom sunca", ipak je važno ne zloupotrijebiti sunce tijekom trudnoće. Kad čekamo dijete, osjetljivi smo na rizike povezane s izlaganjem suncu: vrućina, mjesta kože, teške noge ... Doista, izlaganje suncu i vrućini mogu uzrokovati male neugodnosti, osobito bolne kada se trudna je. Ali pa
Opširnije
7. tjedan trudnoće (9 tjedana) - trudnoća
trudnoća

7. tjedan trudnoće (9 tjedana)

Na kraju 7. tjedna trudnoće, svi će organi embrija biti u potpunosti razvijeni. Zametak mjeri oko 22 mm, njegov mozak počinje postavljati. Od sada, embrij je neprekidno u pokretu. Majka još ne percipira ove pokrete, ali na ultrazvuku jasno se razlikuju. Ultrazvuk također omogućuje određivanje je li blizina trudnoće ili ne. Na maj
Opširnije