oblik i dobrobit

Fitness: učinci fitnesa na zdravlje

Učinci fitnesa osjećaju se na različitim razinama:

> Na kardiovaskularnoj razini: srce je mišić poput drugih koji se moraju održavati! Fitness se redovito prakticira (pozadinskim radom), a bez prisilnog previše, smanjuje krvni tlak i smanjuje vjerojatnost infarkta, povećavajući snagu i izdržljivost srca.

> Na mišićnoj razini: Kontinuirana i redovita aktivnost dopušta povećanje mišićne mase.

> Očistite i tonujte svoju figuru: Redovita tjelesna aktivnost također može poboljšati tijelo, smanjiti masno tkivo ... bolje od bilo kojeg čudo proizvoda!

> Samopouzdanje: Fitness, kao i šport uopće, omogućuje vam bijeg, ali i povratiti svoje tijelo, kako biste se preusmjerili na sebe.
Osim toga, grupne aktivnosti omogućuju nekima da se druže i upoznaju nove ljude.

Gdje prakticirati?

Većina teretana sada nudi klase fitnesa, s rasporedom koji se često prilagođavaju radnim vremenima (klase uvečer, između podneva i 14 sati, ili vikendom).

Za one koji žive daleko od sportskog centra, postoji mnogo programa (DVD, igraće konzole ...) koje možete pratiti uživo iz dnevne sobe!

U videu: vitak niz struk - 4 vježbe da biste stigli

4 vježbe i savjete našeg sportskog trenera kako bi imali izvrsnu veličinu!

Želite li dijeliti, podijeliti svoje iskustvo ili postavljati pitanje? Vidimo se u našem forumu FORUM !

Za čitanje također:

> U video: istezanje nakon sporta
> 6 yoga postures za ton vaše tijelo
> Grčevi liječeni homeopatijom

Popularni Postovi

Kategorija oblik i dobrobit, Sljedeći Članak

Sauna: infracrvena sauna - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Sauna: infracrvena sauna

Kada govorimo o sauni, uvijek mislimo na finsku ili skandinavsku suhu saunu. Ali jeste li znali da postoji mnogo drugih oblika saune? Caldarium, tepidarij, lakonium ... Također, sve više i više čujemo o infracrvenoj sauni. Što je to? Koja je razlika između različitih oblika saune i kako ih vježbati? Poveća
Opširnije
Aquabiking: Za koga? - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Aquabiking: Za koga?

Aquabiking je otvoren za sve javnosti: Za žene: učinkovit način preoblikovanja njihove brojke. U slučaju trudnoće, za buduće majke: to je lijep način da se tjelesna aktivnost u tom razdoblju. Prije početka, preporuča se zeleno svjetlo liječnika ili babice. Za sportaše: Aquabiking može dopustiti zanimljiv oporavak. Za ljude s
Opširnije
Insomniac: savjet liječnika specijalista - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Insomniac: savjet liječnika specijalista

Savjet profesora Joela Paquereau, liječnika specijalista za spavanje, profesor neurofiziologije u CHU Poitiersu. Kakav savjet vam obično daje pacijentu nesanice? Pokušat ću najprije izbjeći lijekove. Osim u slučajevima psihijatrijske ili depresivne nesanice, očito. Nesanica je jedan od simptoma depresije. U ovo
Opširnije
Liječenje zdravlja natrag: Tradicionalna njega spa - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Liječenje zdravlja natrag: Tradicionalna njega spa

Thalassotherapy centri nude mnoštvo tretmana i aktivnosti koje možete izabrati (ili propisati) prema individualnim potrebama. Evo nekih tretmana primijenjenih posebno u kontekstu zdravstvenog stanja leđa. Grijana morska voda prirodno je povoljna za opuštanje mišića i pokretljivost zglobova: stoga može biti korisno samo za leđa. Dakle,
Opširnije