oblik i dobrobit

Aerobic vode

Aquagym već godinama cvate, pa čak i privlači najmanje sportski od nas ...

Njegova imovina? Pokreti olakšani vodom, masažni učinak najugodnije, prijateljske atmosfere ...

Zašto teretana u vodi?

Kao što mu ime sugerira, aerobik u vodi je gimnastika koja se prakticira u vodi. Ali zašto u vodi? Budući da je vodeni element idealno okruženje za tjelesnu aktivnost, kaže Habib, sportski trener Club Med Gym Waou. Zahvaljujući svojoj uzgoni prvo: prirodni lift čini tijelo lakšim, a time i jednostavnijim pokretima. Njegova otpornost na kretanje nakon toga: dok je svareno tijelo zahvaljujući djelovanju kvazi-bezbolost (slavni poticaj Arhimeda), istodobno se voda protivi otporu. Za svaki pokret moramo udvostručiti naše napore; vježbe stoga dobivaju u učinkovitosti.

S druge strane, ako žene uživaju u vodenom aerobiku, nesumnjivo je to "fluidnost", "mekoća" vode, dodaje Habib. Voda je vrsta čahure koja smanjuje šokove i time pomaže u sprečavanju mikrotrauma zglobova; vodeni element također ublažava rad leđa, često se rukuje tijekom gimnastike na terenu.

Aquagym, za koga?

Ovo je dobra vijest: aerobik u vodi je sport za svakoga, uključujući i većinu sjedećih! Manje atletski će odabrati najprije početnički kurs.
Prirodno podizanje vode koja favorizira kretanje, aquagym je idealan za osobe s prekomjernom težinom, za starije osobe, kao i za trudnice. Osim toga, mnoge vježbe rade donji dio leđa, često bolne tijekom trudnoće.

Otkrijte neke vježbe u videozapisu:

Jednostavne vježbe i učinkovite, za izvođenje u vodi i savjeti trenera da imaju lijepo čvrsto i dobro oblikovano stražnjice.

Želite reagirati, dati svoje svjedočenje ili postaviti pitanje? Imenovanje u našem FORUMS Dobrodošli, Sport ili liječnik Vam odgovara !

Za čitanje također:

> Klasa vodene aerobike
> Aquabiking: vožnja biciklom u vodi
> Plivanje: što zdravlje koristi?
> Vodena osteopatija: što je to?

Zahvaljujući Habiba, sportskom treneru u klubu Med Gym Waou

Popularni Postovi

Kategorija oblik i dobrobit, Sljedeći Članak

ayurveda - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

ayurveda

Ayurveda , ili "znanje o životu", tisućljetna je znanost rođena u Indiji. Najstariji sustav zdravstvene zaštite na svijetu Ayurveda sada prepoznaje WHO kao "tradicionalna medicina". Kao i mnoge orijentalne teorije, Ayurveda se temelji na holističkom konceptu ljudskog bića. Povezan je s kozmosom na svim razinama, tjelesnim, duhovnim, emocionalnim, objašnjava Galja Ortega, terapeutkinja i praktičar energetske skrbi. Iz ove
Opširnije
Natrag zdravlje - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Natrag zdravlje

Prema nekim bolestima stoljeća, bol u leđima je jedna od glavnih pokazatelja talasoterapije , i preventivnog i kurativnog. Doista, mi smo sve brojniji i sjede pred računalom nekoliko sati dnevno, nedostatak vremena za sport, redovito se ističe svakodnevno, javni prijevoz ... Ukratko: nametnemo geste i ritmove našem tijelu - i našim leđima - to mu ništa ne čini. Zdravst
Opširnije
Sauna: dobrobit za tijelo i dušu - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Sauna: dobrobit za tijelo i dušu

Sauna je tradicija iz Finske koja datira iz stoljeća. Doista, u skandinavskim zemljama, sauna je prava institucija koja se prakticira s obitelji, prijateljima. U Francuskoj je sauni prvi put ušao u gyms, kako bi se izbjegla zamor mišića zbog sportske aktivnosti. Danas je sauna prošla daleko izvan sporta i stekla teren: baš kao i hamam, to je pravi wellness program koji nudi zdravlje i ljepotu. U na
Opširnije
Ciklusi spavanja: izvori i bilješke - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Ciklusi spavanja: izvori i bilješke

Online informacije o europskom društvu za istraživanje mirovanja: www.esrs.eu (pristup datum: 23.3.2015) American Academy of Sleep Medicine (ur.): Das AASM Manual Scum von Schlaf und Assoziierten Ereignissen. Steinkopff-Verlag, Heidelberg 2008 Schmidt, RF, i sur. : Fiziologija muškaraca. Springer, Heidelberg 2010 Smjernice Njemačkog društva za istraživanje i medicinu (DGSM): Nicht erholsamer Schlaf. AWMF
Opširnije