oblik i dobrobit

Nordijsko hodanje: potrebna oprema

U svakom sportu svoju opremu. To nordijskog hoda izgleda više tradicionalno, ali još uvijek je neophodno da je oprema zaista prikladna ovoj disciplini kao nitko drugi. Pogotovo ako redovito vježbate nordijsko hodanje, važno je ulagati u kvalitetnu opremu.

Evo osnovnih elemenata vaše opreme i praktičnih savjeta koji će vam pomoći da napravite pravi izbor:

> Štapići (ili štapići): oni su neophodni i imperativno se koriste u parovima. Za maksimalnu udobnost, poželjno je odabrati štapove od karbonskih vlakana i / ili stakla, čvršće i fleksibilnije. Oni omogućuju ograničavanje osjeta vibracija tijekom sadnje štapića. Moraju se sastojati od trake (ili trake) koja je pričvršćena za zglob radi optimalne sigurnosti. Važno: traka ne smije rczati ruku pri sigurnosnom kopiranju.
Štapići ne smiju biti podesivi kako bi spriječili nesreće.
Odaberite svoje štapiće: da biste pronašli veličinu štapova koji vam odgovara, jednostavno umnožite svoju veličinu za 0, 7.

> Cipele: Postoje posebne cipele za nordijsko hodanje, no ostale cipele mogu biti savršene za ovu aktivnost. Moraju prije svega biti udobni i jastučići na pete, kako bi ograničili šokove.
Važno: ne smiju se dići, gležanj mora biti slobodan od bilo kojeg kretanja.

> Odjeća: odabir prema vremenu. Moraju biti fleksibilni, kako ne bi spriječili kretanje i prozračni mikro materijal koji će vaše tijelo disati i znojiti! Očekuju se i vjetrobrana, šešir, kapa i rukavice.

> Ruksak: uzmite bitno kako ne biste imali veću težinu (bočica vode, zalogaje ...).

> Ostala korisna oprema : glavno svjetlo ako hodate rano ujutro ili navečer poslije mraka, pogotovo ako se odlučite za šetnju prirodom, bez ikakvog osvjetljenja. Monitor otkucaja srca koji vam omogućuje poznavanje brzine otkucaja srca.

Želite li dijeliti, podijeliti svoje iskustvo ili postavljati pitanje? Vidimo se u našem forumu FORUM !

Za čitanje također:

> Orijentiranje
> Trčanje za početnike: savjeti i trikovi
> Igrajte sport nakon 50 godina

Popularni Postovi

Kategorija oblik i dobrobit, Sljedeći Članak

Snowshoeing: Kontraindikacije sa snijegom - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Snowshoeing: Kontraindikacije sa snijegom

Snježna snijega nema nikakve posebne kontraindikacije. Ali budite oprezni, napor može biti intenzivan. Tako ljudi s kardiovaskularnim bolestima moraju biti oprezni. Posebno jer se ova aktivnost prakticira na nadmorskoj visini, što može biti kontraindikacija za osobe s akutnim respiratornim problemima ili trudnice. Ne
Opširnije
Bodybuilding: prostorije za težinu - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Bodybuilding: prostorije za težinu

Previše skupe, previše pritiska, previše ljudi, previše razloga za kompleks ... prostorije za težine, nije tvoja šalica čaja? Istodobno, želite li raditi svoje tijelo učinkovitije i trebate malo pomoći da ostanete motivirani i ustrajni? Svakako, gyms nisu napravljeni za sve. No, moramo priznati da oni nude određene prednosti ... Kako bi
Opširnije
Terapija masaže: Tko prakticira masažu? - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Terapija masaže: Tko prakticira masažu?

Ovisi o zemlji. U Francuskoj se priznaju samo fizioterapeuti ili masažeri-fizioterapeuti, a mogu se vježbati i masaža, pa tako i ono što se može nazvati masažnom terapijom. Osim natjecateljske godine potrebno je i 3 godine obuke. Dobar dio maseraša-fizioterapeuta vježba se u liberalnom, ali iu bolnici, ili u centrima reedukacije ili talasoterapije. Zaprav
Opširnije