meditacija

Meditacija: Što mislite kada meditirate?

Tijekom meditacije često se javljaju parazitske misli: važna datoteka za pripremu, telefonski poziv da se izrade, utrke koje treba obaviti ... Apsurdno je vjerovati da se čovjek može isprazniti kao da je glava prst prstiju. Gledate svoje osjećaje, bez da ih pokušavate kontrolirati. Primjetite ih, a zatim se pokušavate vratiti dah. Kad se osjećate izgubljenima u vašim mislima, opet ste povezani s tijelom i dahom.

Očekivane koristi

Kroz meditaciju, cilj je da se opustite, evakuirajući svoj stres naravno, ali namjeravane prednosti idu daleko više: nadzirati emocije, povratiti samopouzdanje, oslabiti snage i konačno dovesti do bolje poznavanje sebe. Umijeće meditacije treba biti alat osobnog razvoja.

U praksi meditacija zahtijeva prolaz kroz različite faze:
> držati precizan stav;
> usredotočiti se na poticanje evakuacije svih misli koje nas napadaju;
> zatim promatrajte njegove misli, prije ulaska u pravu meditativnu državu.

Meditacija s majstorom

Vodena sesija meditacije uvijek počinje s učiteljem ili učiteljem koji vrlo polagano govori nekoliko riječi. Slijedi rad disanja iz trbuha. Dok prolaze misli, vježbe disanja pomažu u preusmjeravanju na sebe i evakuaciji vanjske agresije. Učitelj zvuči mali gong ... i to je nestalo za 45 mimuta meditacije.

Želite reagirati, dati svoje svjedočenje ili postaviti pitanje? Vidimo se u našim FORUMI Wellness i yogi i relaksaciji!

Popularni Postovi

Kategorija meditacija, Sljedeći Članak

Meditacija: Što mislite kada meditirate? - meditacija
meditacija

Meditacija: Što mislite kada meditirate?

Tijekom meditacije često se javljaju parazitske misli: važna datoteka za pripremu, telefonski poziv da se izrade, utrke koje treba obaviti ... Apsurdno je vjerovati da se čovjek može isprazniti kao da je glava prst prstiju. Gledate svoje osjećaje, bez da ih pokušavate kontrolirati. Primjetite ih, a zatim se pokušavate vratiti dah. Kad s
Opširnije
meditacija - meditacija
meditacija

meditacija

Od Eve Mendesa do Angeline Jolie, do Davida Lyncha, ljudi su ovisnici . U Francuskoj se meditacija s velikim uspjehom susrela: desetine tisuća ljudi pohađalo je 200 službenih centara prakse. Što je meditacija? Tko nije uhvaćen u "metro-work-dodo"? Tko se ne stalno pijan na mobitel, računalo, tablet, njegov MP3 player? U vr
Opširnije
Meditacija: meditacija kod kuće - meditacija
meditacija

Meditacija: meditacija kod kuće

Drugi put možete prakticirati meditaciju kod kuće. Pravi ritam? 10 do 15 minuta, dva ili tri puta tjedno. meditirajte disciplinu potražnje i redovitu praksu. U svemu tome, ujutro nije uvijek lako naći deset minuta za sebe, kada morate pripremiti dječji doručak, oblačiti malu, a ne propustiti RER od 8:17., Stog
Opširnije