meditacija

Meditacija: meditacija kod kuće

Drugi put možete prakticirati meditaciju kod kuće. Pravi ritam? 10 do 15 minuta, dva ili tri puta tjedno. meditirajte disciplinu potražnje i redovitu praksu. U svemu tome, ujutro nije uvijek lako naći deset minuta za sebe, kada morate pripremiti dječji doručak, oblačiti malu, a ne propustiti RER od 8:17.,

Stoga je pitanje pronalaženja dobrog vremena za meditaciju: ujutro kada se probudite za početak dana, u vrijeme ručka za punjenje baterija, ili navečer za evakuaciju stresa dana ...

Nemojte se ustručavati stvoriti opuštajuću atmosferu prilagođenu meditaciji: sjediti na nogama na zafira (okrugli i čvrsti jastučić), natrag ravno, upalite svijeću u mirnoj sobi. Odlučite se za udobnu odjeću, skinite cipele. Također možete pratiti i mekanu glazbu.

Prije samog meditacije možete početi s vježbama opuštanja: protežu se poput mačke, zijevajte, opustite se trbuhom ... Lagano pomaknite bradu, opustite se i bolje se usredotočite na disanje.

Gdje se raspitati

Postoji oko 200 "službenih" centara za praksu i različite tehnike meditacije. Adresa na www.meditationfrance.com.

Primjeri:

> Zapadna škola meditacije, meditacija u budističkoj tradiciji: www.ecole-occidentale-meditation.com.

> Zen Dojo. Praksa zazena, sjedi meditacija: www.dojozenparis.com.

> Qee, Osim jogu, qi-gonga, pilatesa, duhovne meditacije: www.qee.fr.

Čitati: umjetnost meditacije, Matthieu Ricard, budistički redovnik i žarki praktikant, Nil izdanja.

Želite reagirati, dati svoje svjedočenje ili postaviti pitanje? Vidimo se u našim FORUMI Wellness i yogi i relaksaciji!

Popularni Postovi

Kategorija meditacija, Sljedeći Članak

Meditacija: Što mislite kada meditirate? - meditacija
meditacija

Meditacija: Što mislite kada meditirate?

Tijekom meditacije često se javljaju parazitske misli: važna datoteka za pripremu, telefonski poziv da se izrade, utrke koje treba obaviti ... Apsurdno je vjerovati da se čovjek može isprazniti kao da je glava prst prstiju. Gledate svoje osjećaje, bez da ih pokušavate kontrolirati. Primjetite ih, a zatim se pokušavate vratiti dah. Kad s
Opširnije
Meditacija: meditacija kod kuće - meditacija
meditacija

Meditacija: meditacija kod kuće

Drugi put možete prakticirati meditaciju kod kuće. Pravi ritam? 10 do 15 minuta, dva ili tri puta tjedno. meditirajte disciplinu potražnje i redovitu praksu. U svemu tome, ujutro nije uvijek lako naći deset minuta za sebe, kada morate pripremiti dječji doručak, oblačiti malu, a ne propustiti RER od 8:17., Stog
Opširnije
meditacija - meditacija
meditacija

meditacija

Od Eve Mendesa do Angeline Jolie, do Davida Lyncha, ljudi su ovisnici . U Francuskoj se meditacija s velikim uspjehom susrela: desetine tisuća ljudi pohađalo je 200 službenih centara prakse. Što je meditacija? Tko nije uhvaćen u "metro-work-dodo"? Tko se ne stalno pijan na mobitel, računalo, tablet, njegov MP3 player? U vr
Opširnije