ljepota

Želim lijepe stražnjice!

Odlučeno je da ćete se brinuti za stražnjicu, kako biste ih olakšali (ali budite oprezni, a ne ravni!), Više tonirana i bolje iscrtkana, ukratko ljepša. Bravo, to je izvrsna inicijativa! Nema potrebe čekati ljeto za jačanje vaših stražnjica, bolje se boriti s misijom sada "košulje", samo da imam vremena da stane na stražnjicu do savršenstva!

Međutim, nije uvijek lako oblikovati oblike kao što bi to bilo željeli. Da biste imali trajne rezultate, potrebno je postaviti program koji svakodnevno poštuje, koji kombinira fizičku obuku s uravnoteženom prehranom, a ponekad i pomoći mršavljenja kreme.

U ovoj mapi saznajte što stvarno funkcionira za oblikovanje oblika vaših stražnjica prema vašim prioritetima. Bez obzira želite li smanjiti njihov volumen (s gubitkom masnoće), čvrsto i dajte im lijepu krivulju ili eliminirajte celulit i narančasti korijen ... u ovom ćete članku pronaći najprikladnije metode za rezultati, lijepe stražnjice!

Također pročitajte savjete sportskog trenera i fizioterapeuta za dobar trening s utezima njegovih glutesa, kao i svjedočanstvo Clare, koja se vrti na stražnjicu kroz stepenice.

Također, kako biste odmah mogli poduzeti akciju "lijepe stražnjice", zatražili smo od dva trenera da nam pokažu jednostavne, ali učinkovite glutealne vježbe, redovito vježbaju kod kuće, fitness dvorane ili bazena. Otkrijte video vježbe odmah!

I otkrijte idealnu prehranu za sportaše:

Za čitanje također:

> 20 sportova za opskrbu kalorija
> 18 savjeta za uravnoteženu prehranu

Autor: Hélène Hodac
Konzultanti: Christophe Carrio, trener * i Jocelyne Rolland, fizioterapeut.

Popularni Postovi

Kategorija ljepota, Sljedeći Članak

uklanjanje dlačica - ljepota
ljepota

uklanjanje dlačica

Svaka koža je posebna, najbolje je da isprobate različite metode kako biste pronašli onu koja vam najbolje odgovara. Pored ovog lista, pročitajte naše datoteke: > Waxing: sve tehnike pod povećalom. > Hiperpilosnost: postoje rješenja. Brijač Brza, jednostavna, ekonomična, to je najčešće korišteni način. The razor cu
Opširnije
Samobudžiranje: tuš sa samoposluživanjem - ljepota
ljepota

Samobudžiranje: tuš sa samoposluživanjem

Za nestrpljivi, tuš sa samoposluživanjem jamči ujednačenu boju u sekundi. Kako to radi? Tuš za samozbudju, koji se nazivaju i " štavljenje ", dolazi iz Sjedinjenih Država. Ova metoda temelji se na istom načelu kao i konvencionalni samoznačnici. Osim što ne primjenjujete štavljenje (DHA-based) na koži, za razliku od krema ili samotrivnih maramica, na primjer: tuš sa samopodnim tuširanjem se provodi sprejom u kabini . Ovo prskanje
Opširnije
Ostanite lijepi nakon 50 godina: držite liniju - ljepota
ljepota

Ostanite lijepi nakon 50 godina: držite liniju

Koje su dodatne funte? Tijekom menopauze pojavljuju se mnoge promjene, osobito dobitak na težini u trbuhu kod nekih žena. Ovaj fenomen uglavnom je posljedica pada razine estrogena. Dodatno tome, u starenju, troškovi organizma prirodno smanjuju, a tijelo mast postupno zamjenjuje tzv. Mršavih masa. Na
Opširnije
Self-sunčanje: savršeno tan bez sunca - ljepota
ljepota

Self-sunčanje: savršeno tan bez sunca

Sanš lijepo tan tijekom cijele godine, a da ne morate proći kroz UV kutiju ? Vi kompleks morate otkriti vašu kožu kao bijeli kao snijeg kad dođu sunčani dani? Nemojte paničariti! Rješenje za sunčano tamnjenje drži se u jednoj riječi: samobranjenje. Velika prednost samobijanja je da u vašem vremenu vaša koža "zalazi" pod vašim očima kao da ste proveli sate na suncu, jedina razlika u kojoj ne stavljaš svoje zdravlje na kocku. Ukratko: samota
Opširnije