simptomi

Nesanica: uzroci

Nesanica može imati uzroke u okolišu: promjena načina života, putovanja, jet lag (pomak istok-zapad je manje uznemirujući), boravak na nadmorskoj visini, višak posla, sportski trening previše intenzivan.

Ovdje su glavni uzroci nesanice

Treba napomenuti da s dobi nesanica može biti brojnija. Tijekom vremena, različite faze sna obično se neorganiziraju.

  • Određena neravnoteža u životnom stilu: srdačna večera, intenzivni sportovi nakon 19 sati mogu dovesti do nesanice.
  • To također može biti psihološka reakcija na nedavni stres: profesionalne ili obiteljske brige, žalovanje, otkaz, razvod, ...
  • Određene patologije ponekad su odgovorne za nesanicu: sindrom nemirnih nogu, apneja u snu, bol, depresija, neuropsihijatrijski poremećaji ...

Povremena nesanica ne bi trebala biti pretvorena u kroničnu nesanicu gdje će početni uzrok nestati i više neće biti odgovoran. Istina je da nakon nekoliko neprospavanih noći, nesanica vlada svakodnevnim aktivnostima i raspoloženjem; ponekad je razlog očito. Ne bi trebalo biti dramatizirano.

Morate provesti tihu večer, nemojte prerano otići u krevet, naći ritualne spavanja i uzorak spavanja. Moramo pokušati razumjeti uzrok, i dati tijelo vrijeme da se koristi.

Hipnotički lijek može pomoći da prođe teško prolazno stanje, ali se mora propisati samo nekoliko dana. To mora biti izuzetan recept.

Točno / netočno o poremećajima spavanja

Poremećaji spavanja, dobro ih poznajete ... Stvarno? Jeste li sigurni da znate sve? Uzmi kviz!

Želite reagirati, podijeliti svoje iskustvo ili postavljati pitanje? Imenovanje u našim FORUMIMA Umor i spavanje ili liječnik vam odgovara!

Za čitanje također:

> Apneja za vrijeme spavanja
> 7 yoga pozicija za dobro spavanje
> Ciklusi spavanja

Popularni Postovi

Kategorija simptomi, Sljedeći Članak

Krvarenje tijekom trudnoće: ozbiljno? - simptomi
simptomi

Krvarenje tijekom trudnoće: ozbiljno?

Krvarenje tijekom trudnoće utječe na prosječno 20% trudnoća. Ovo nije rijedak fenomen, ali to ne spriječi da izaziva zabrinutost u trudnica. I doista, bolje provjeriti uzrok! Ako krvarenje tijekom trudnoće nije nužno sinonim za pobačaj, taj simptom nikada nije uobičajen i zahtijeva savjetovanje, bilo da se događa u ranoj trudnoći ili tijekom zadnjih mjeseci trudnoće. Komplikaci
Opširnije
Stomatološka bol: anksioznost i bol u zubima - simptomi
simptomi

Stomatološka bol: anksioznost i bol u zubima

Postoji izravna veza između stomatološke boli i anksioznosti. Dio boli koju osjećate kada idete kod stomatologa je zbog anksioznosti i straha od boli. Što se više boji boli, to je vjerojatnije da će osjećati bol, budući da tjeskoba i strah potiču osjetljivost pacijenta na bol. Što smo više oprezni, to ćemo više osjetiti bolne percepcije. Osoba koja
Opširnije
Bijeli gubici: uzroci - simptomi
simptomi

Bijeli gubici: uzroci

Ovisno o simptomima mogu se spomenuti različiti uzroci, ali u većini slučajeva, ako su gubici ostali bijel i uzrokuju lokalnu iritaciju, podrijetlo je vaginalna mikoza. Kada izgledaju da su se bijeli gubici promijenili u izgledu, kada se pojave neobični simptomi, onda se treba brinuti i konzultirati. Iz
Opširnije
Suha kosa: što da radimo? - simptomi
simptomi

Suha kosa: što da radimo?

Imate li suhu, lomljivu i dosadnu kosu? Ništa ozbiljno, nije ni bolest ni trajni problem. Uz neke dobre savjete, kosa će ponovo privući gipkost i sjaj. Suha kosa: Koji su uzroci? Naša kosa je zaštićena zaštitnim filmom: sebum, kojeg izlučuje žlijezda lojnica. Kada se proizvodi u nedovoljnoj količini, keratin (sirovina kose) nema vodu i kosa postaje suha. Prirodni
Opširnije