oblik i dobrobit

Insomniac: razlozi

Svi oblici stresa mogu uzrokovati hiperstimulaciju sustava buđenja: buka, anksioznost, trauma, intelektualna ili tjelesna hiperaktivnost itd.

Postoje dva glavna razloga za nesanicu :

  • Nesanica organskog podrijetla : oni utječu na ljude koji pate od periodičnih pokreta nogu ili apneje za vrijeme spavanja, na primjer.
  • Nesanica psihološkog porijekla : to se tiče anksioznih ili depresivnih subjekata, ili onih koji pate od određenih psihofizioloških poremećaja koji nisu uvijek dobro određeni.

Za one koji to doživljavaju, nesanica često rezultira na dva načina:

  • poteškoće s zaspavanjem, obično popraćeno višestrukim noćnim buđenjem;
  • Somnolencija i umor više ili manje intenzivno tijekom dana, izravni rezultat nedostatka sna. Ponekad postoje i poteškoće koncentracije, pa čak i poremećaja pozornosti i pamćenja.

Ozbiljnije, ovaj umor može imati posljedice koje izravno ugrožavaju zdravlje pacijenta: prekomjerno pospanost doista je glavni uzrok prometnih nesreća.

Kako netko postaje nesanica?

Prva faza je često takozvana reaktivna nesanica . Može se povezati s traumom, gubitkom posla, gubitkom posla itd.
U tom slučaju, uzimanje tablete za spavanje tijekom kratkog vremenskog razdoblja (tri tjedna do maksimalno mjesec dana) može biti korisno: u većini ispitanika, nesanica se poboljšava i nestaje tijekom vremena.

U slučaju kronične nesanice, problem je drugačiji, jer ovdje uzrok nije uvijek moguće identificirati. U mnogim slučajevima, međutim, postoje česti čimbenici: to je obično traumatski događaj (gubitak, otpuštanje, razvod, raspad ...), što dovodi do nesanice trivijalnog i povremenog.

Kod subjekata koji su više "pod rizikom", tj. Onih čiji je stupanj anksioznosti povećan (podrijetlo stresa nije nužno patološki ovdje), poremećaj se može riješiti ako je recept hipnotici su neadekvatni.
Slično tome, njihov naglo zaustavljanje može dovesti do "skokne nesanice" koja će dovesti do nastavka lijeka. Ubija se začarani krug, a nesanica postaje kronična.

U ovoj hipotezi, početni traumatski događaj ima manje i manje utjecaja na simptom, ali postavlja se hipnotička ovisnost: sam lijek je neučinkovit, ali djeluje kao potpora da olakša zaspati ili održavanje spavanja. Postoje dvije posljedice:

  • Doze hypnotics moraju biti povećane, aktivnost dana tada se mijenja stalno stanje pospanosti.
  • Nesanica postaje kronična bolest, teško liječiti.

Pate li od poremećaja spavanja?

Osjećate se loše spavate i počnete brinuti? Odgovorite na nekoliko pitanja kako biste došli do dna. Isprobajte test!

Ako želite reagirati, donijeti svoje svjedočenje ili postaviti pitanje? Vidimo se u našem FORUMU za spavanje i umor .

Za čitanje također:
> Nesanica: kad nedostaje san
> Razumijevanje poremećaja spavanja
> Zašto spavamo?

Popularni Postovi

Kategorija oblik i dobrobit, Sljedeći Članak

Ciklus mirovanja: Non-REM Sleep (NREM) - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Ciklus mirovanja: Non-REM Sleep (NREM)

Svaki san započinje s ne-REM spavanjem (također nazvanim: sleep NREM). NREM označava " N na R apid E ye M ovement (NREM)" ili na francuskom "bez brzog kretanja očiju". Ne-REM spavanje sastoji se od tri faze spavanja koje slijede jedna drugu: Faza spavanja (lagani san) : faza 1 Faza svjetlosnog spavanja : faza 2 Deep sleep faza: faza 3 Svaka od ovih faza karakterizira specifičan model moždane vala : dok te faze napreduju, aktivnost mozga usporava i mišići se postupno opuštaju. Ciklus
Opširnije
Sauna: infracrvena sauna - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Sauna: infracrvena sauna

Kada govorimo o sauni, uvijek mislimo na finsku ili skandinavsku suhu saunu. Ali jeste li znali da postoji mnogo drugih oblika saune? Caldarium, tepidarij, lakonium ... Također, sve više i više čujemo o infracrvenoj sauni. Što je to? Koja je razlika između različitih oblika saune i kako ih vježbati? Poveća
Opširnije
10 savjeta za dobro spavanje unatoč toplini - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

10 savjeta za dobro spavanje unatoč toplini

Dobro spavanje u toplom vremenu nije lako. Kada topline upadne u cijeli stan, a vrući zrak stagnira u sobi, bez ikakve šanse za mogući protok osvježavajućeg zraka, ne očekuje se spavanje. Evo nekoliko savjeta za dobro spavanje unatoč vrućini: 1 - Prilagodite svoj raspored ritmu ljeta Ovisno o tome gdje živite, možda ćete morati prilagoditi svoj životni stil prema meteorološkim i toplinskim uvjetima koji su nametnuli ljeti: jela, spavanje, tjelesne aktivnosti, rad. To obično z
Opširnije
Thalasso - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Thalasso

Budući da je uvijek, morska voda je korištena za svoje terapeutske vrline. Ali odakle mora dobiva svoje prednosti? Što nas može donijeti? Što je talasoterapija? Prema službenoj definiciji, talasoterapija je "kombinirana uporaba, u povlaštenoj morskoj lokaciji pod medicinskim nadzorom i preventivnim i ljekovitim svrhama, prednosti morskog okoliša koje uključuju: morsku klimu, morsku vodu, morske blato, alge, pijesak i druge tvari izvađene iz mora " . Talasote
Opširnije