oblik i dobrobit

Insomniac: razlozi

Svi oblici stresa mogu uzrokovati hiperstimulaciju sustava buđenja: buka, anksioznost, trauma, intelektualna ili tjelesna hiperaktivnost itd.

Postoje dva glavna razloga za nesanicu :

  • Nesanica organskog podrijetla : oni utječu na ljude koji pate od periodičnih pokreta nogu ili apneje za vrijeme spavanja, na primjer.
  • Nesanica psihološkog porijekla : to se tiče anksioznih ili depresivnih subjekata, ili onih koji pate od određenih psihofizioloških poremećaja koji nisu uvijek dobro određeni.

Za one koji to doživljavaju, nesanica često rezultira na dva načina:

  • poteškoće s zaspavanjem, obično popraćeno višestrukim noćnim buđenjem;
  • Somnolencija i umor više ili manje intenzivno tijekom dana, izravni rezultat nedostatka sna. Ponekad postoje i poteškoće koncentracije, pa čak i poremećaja pozornosti i pamćenja.

Ozbiljnije, ovaj umor može imati posljedice koje izravno ugrožavaju zdravlje pacijenta: prekomjerno pospanost doista je glavni uzrok prometnih nesreća.

Kako netko postaje nesanica?

Prva faza je često takozvana reaktivna nesanica . Može se povezati s traumom, gubitkom posla, gubitkom posla itd.
U tom slučaju, uzimanje tablete za spavanje tijekom kratkog vremenskog razdoblja (tri tjedna do maksimalno mjesec dana) može biti korisno: u većini ispitanika, nesanica se poboljšava i nestaje tijekom vremena.

U slučaju kronične nesanice, problem je drugačiji, jer ovdje uzrok nije uvijek moguće identificirati. U mnogim slučajevima, međutim, postoje česti čimbenici: to je obično traumatski događaj (gubitak, otpuštanje, razvod, raspad ...), što dovodi do nesanice trivijalnog i povremenog.

Kod subjekata koji su više "pod rizikom", tj. Onih čiji je stupanj anksioznosti povećan (podrijetlo stresa nije nužno patološki ovdje), poremećaj se može riješiti ako je recept hipnotici su neadekvatni.
Slično tome, njihov naglo zaustavljanje može dovesti do "skokne nesanice" koja će dovesti do nastavka lijeka. Ubija se začarani krug, a nesanica postaje kronična.

U ovoj hipotezi, početni traumatski događaj ima manje i manje utjecaja na simptom, ali postavlja se hipnotička ovisnost: sam lijek je neučinkovit, ali djeluje kao potpora da olakša zaspati ili održavanje spavanja. Postoje dvije posljedice:

  • Doze hypnotics moraju biti povećane, aktivnost dana tada se mijenja stalno stanje pospanosti.
  • Nesanica postaje kronična bolest, teško liječiti.

Pate li od poremećaja spavanja?

Osjećate se loše spavate i počnete brinuti? Odgovorite na nekoliko pitanja kako biste došli do dna. Isprobajte test!

Ako želite reagirati, donijeti svoje svjedočenje ili postaviti pitanje? Vidimo se u našem FORUMU za spavanje i umor .

Za čitanje također:
> Nesanica: kad nedostaje san
> Razumijevanje poremećaja spavanja
> Zašto spavamo?

Popularni Postovi

Kategorija oblik i dobrobit, Sljedeći Članak

Klasa Aquagyma: Video klase i vježbe - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Klasa Aquagyma: Video klase i vježbe

Sjednica vodene aerobike obično traje 30 do 45 minuta, a sastoji se od vježbi koje mobiliziraju različite mišiće i zglobove tijela: > Mišićno pojačanje: trbušne mišiće, quadriceps, glutes ... mišići se aktiviraju nizom pokreta koji se ponavlja desetak puta. > Kardio-vaskularne vježbe: krećući se u vodi, povezujući vježbe brzo, pomaže u jačanju srca, uz povećanje troškova kalorija. > Rad disanja: po
Opširnije
Poremećaj spavanja: Poticanje alternativnih lijekova - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Poremećaj spavanja: Poticanje alternativnih lijekova

Iako su u većini slučajeva alternativni lijekovi nisu mogli znanstveno dokazati svoju učinkovitost na poremećajima spavanja, oni ipak mogu pružiti poticaj. Međutim, ako se poremećaj i dalje javlja, potrebno je konzultirati svog liječnika. homeopatija Bolje je nazvati liječnika jer je izbor homeopatskih lijekova golem i složen u smislu nesanice. Liječenj
Opširnije
Dobrobit na poslu: stručni savjet - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Dobrobit na poslu: stručni savjet

Romain Pigeot, voditelj i njegov otac, dr. Charles-André Pigeot, autori Vodiča za dobrobit na poslu, donose rješenja da budu "boljima" na poslu ... Da bi se poboljšalo ili čak postiglo dobrobit na poslu, potrebno je usredotočiti se na bitne čimbenike koji mu omogućuju promicanje. Ali kako to učiniti? Evo pri
Opširnije
Yoga: položaji - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Yoga: položaji

Nazvane asanama , postures su središnji za yoga prakse. U drevnim tekstovima opisani su kao "stabilni i ugodni"; konkretno se radi o pozicijama nepokretnosti, bez napora, kojim se dobiva vlastito tijelo. Usredotočujući se na položaj i duboko raditi na njegovu dahu ("pranayama", rad na dahu), smiruje njegov um i melodije njegovo tijelo. Po
Opširnije