oblik i dobrobit

Biološki sat: (ponovno) pronaći pravi ritam! : desinkronizacija

Što je desinkronizacija?

Kada je biološki ritam poremećen, gubi koheziju prirodnim sinkronizatorom. Ovo se zove desinkronizacija. Ovo je pogrešna nota. Harmonija više nije. Naš tempo i okoliš više nisu u fazi. Najčešći primjer je gubitak sinkronizacije između ciklusa spavanja i ciklusa dnevno-noćnog ciklusa. Želimo spavati ako nije vrijeme, i obrnuto.

Čimbenici desinkronizacije

Desinkronizacija biološkog sata može se pojaviti pod nizom uvjeta. Među njima nalazimo pel-mell:

  • nedostatak prirodnog svjetla,
  • vremensku razliku,
  • prigristi,
  • alkohol,
  • nedostatak sna,
  • noćni rad.
Desinkronizacija je uobičajena pojava, ali individualna tolerancija je vrlo neujednačena. Uzmi primjer jet lag. Prema riječima dr. Alaina Reinberga, istraživačkog znanstvenika i stručnjaka za biološke ritmove, samo 30% ljudi koji imaju jet lag više od 5 sati pati od desinkronizacije.

Nismo svi na istom brodu. Suočeni s istim neurednim ritmom, ne reagiraju se na isti način. A to je genetska baština koja odluči. Ali nemojte paničariti, resinkronizacija je unutar svih dosega!

Vremenska razlika: naši savjeti za upravljanje jet lagom

Želite reagirati, dati svoje svjedočenje ili postaviti pitanje? Imenovanje u našim FORUMIMA ili Liječnik Vam odgovara !

Čitati također

> Ciklusi spavanja
> Sleepwalking: nepoznat poremećaj spavanja
> 10 savjeta za zaustavljanje grickanja
Svjetlosna terapija: kako djeluje?

Popularni Postovi

Kategorija oblik i dobrobit, Sljedeći Članak

Thalasso: medicinska pratnja - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Thalasso: medicinska pratnja

Talasoterapija nije samo o morskoj vodi i morskoj klimi; to je i tim stručnjaka koji prate curistu u svom zdravstvenom putovanju. Neobvezni, ali preporučeni medicinski pregled omogućuje vam otkrivanje bilo kakvih kontraindikacija i određivanje programa skrbi. Budite svjesni toga da od 1999. godine ovaj posjet više ne podržava socijalna sigurnost. Fizi
Opširnije
doping - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

doping

Doping je apsorpcija zabranjenih tvari za umjetno poboljšanje tjelesnih ili intelektualnih performansi. Razgovaramo o dopingu među sportašima. Na drugim područjima, izraz "doping ponašanje" se koristi lakše, na primjer prilikom polaganja ispita, intervjua, govora u javnosti, u umjetničkom svijetu: pjevač, glazbenik, glumac, .. ., u
Opširnije
Insomniac: rješenja - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Insomniac: rješenja

Kakva insomniac ne traži rješenje za konačno spavanje? Najvažnije je znati uzrok nesanice , jer to je ono što će omogućiti utvrđivanje koja je najbolje prilagođena terapija. Najčešći slučajevi nesanice su kronična nesanica koja nije povezana s psihijatrijskom patologijom (kao što je depresija). U tim slučaje
Opširnije
Snovi i noćne more: Stručno mišljenje - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Snovi i noćne more: Stručno mišljenje

Profesor Joel Paquereau, predsjednik Nacionalnog instituta za spavanje i sigurnost (INSV) i voditelj centra za spavanje CHU Poitiers. Zašto su snovi tako fantazmatski? Skale citiranja snova o stupnju neobičnosti, njihovoj složenosti, njihovom sadržaju (životinjama, mjestima, predmetima ...) dopušteno je uspostaviti promjenu snova. Prim
Opširnije