vitak

Muškarci: kako izgubiti težinu?

Neki muškarci imaju cilj izgubiti težinu . Prema studiji Obépi 2012, sve veći postotak muškaraca ima prekomjernu težinu. I što stariji dobivaju, to se povećava njihova težina. U dobnoj skupini od 55 do 64 godine prevalencija pretilosti je 20%.

Dobitak tjelesne mase kod ljudi koji se razlikuju od žena, evo nekoliko savjeta za izgubiti težinu ... muškarca!

"Android" mast


Općenito, dodatni kilograme muškaraca nalaze se na gornjem dijelu tijela, licu, rukama, prsima, trbuhu ... to se zove android prekomjerna težina, od grčkih andros, što znači "čovjek".

Takozvana visceralna masnoća, tj. Koja se nalazi unutar trbuha (trbuh), osim što je neugodno, također može biti opasna za zdravlje. Doista, prekomjerna težina abdomena može dovesti do kardiovaskularnih problema. Štoviše, pored težine, liječnik pridaje veliku važnost za mjerenje trbuha. Preko 102 cm, u ljudima, bit će vrijeme za intervenciju ...

Stoga je važno pratiti dobitak težine, posebno u želucu.
Treba imati priliku uravnoteženu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost. Ali, dobre vijesti za muškarce: njihovo tijelo lakše gubi na težini od žena. Jedan od razloga: tijelo muškaraca prirodno se sastoji od više mišića i stoga s više "mršave" mase nego "masti". Rezultat, čovjek u načelu ima malo lakše izgubiti trbuh, ženu koja gubi bokove ...

Popularni Postovi

Kategorija vitak, Sljedeći Članak

Gubitak bedara: 5 rješenja koja rade - vitak
vitak

Gubitak bedara: 5 rješenja koja rade

Mnogi od nas žele otkriti jednostavan, pouzdan i brz način za izgubiti bedra. Time bi se izbjeglo stvaranje kompleksa, osjećaj krivnje kada, jedući sladoled, kažemo da će ići izravno "u bedrima"! Doista, u slučaju povećanja tjelesne mase, kod većine žena masnoće se sklanja izravno u tzv. "Prob
Opširnije
Detox dijeta: Tipičan tjedan od detox dijeta - vitak
vitak

Detox dijeta: Tipičan tjedan od detox dijeta

> Doručak Infuzija ili čaj + voće po Vašem izboru + kruh od cjelovitog zrna ili kolač od cjelovitog zrna ili riže. > Ručak Udio mršave ribe s parom (200g) + povrće s povrćem + škrobna hrana (riža, žitarice ili cijela pšenica) + svježe voće po vašem izboru. > Snack Biljni čaj ili sok od povrća (rajčica, mrkva), voće (jabuke, kruške) bez šećera ili sušenog voća (orašasti plodovi, lješnjaci, marelice). > Večera Povrće (juha,
Opširnije
Gubitak 1 kg tjedno: savjet liječnika specijalista - vitak
vitak

Gubitak 1 kg tjedno: savjet liječnika specijalista

Dr. Jacques Fricker, liječnik nutricionista, daje svoj savjet da izgubi težinu metodom 2-4-7 ... Kako je rođena metoda 2-4-7? Dr. Jacques Fricker: Postoji 2 komplementarna izvora. Prvo, znanstvena istraživanja; studije daju solidan i koherentan okvir za ono što dugoročno radi u smislu gubitka težine. Zatim
Opširnije
Gubitak bokova: hranjenje - vitak
vitak

Gubitak bokova: hranjenje

Naravno, čak i ako su genetska predispozicija ili uloga hormona svakog od njih čimbenici protiv kojih ne možemo mnogo, najprije je moguće djelovati da izgubimo bokove promjenom njegove prehrane , usvajanjem dobrih stil života i redovitu tjelesnu aktivnost . Ukratko, postoji mnogo rješenja za gubitak bokova. Najb
Opširnije