vitak

Muškarci: kako izgubiti težinu?

Neki muškarci imaju cilj izgubiti težinu . Prema studiji Obépi 2012, sve veći postotak muškaraca ima prekomjernu težinu. I što stariji dobivaju, to se povećava njihova težina. U dobnoj skupini od 55 do 64 godine prevalencija pretilosti je 20%.

Dobitak tjelesne mase kod ljudi koji se razlikuju od žena, evo nekoliko savjeta za izgubiti težinu ... muškarca!

"Android" mast


Općenito, dodatni kilograme muškaraca nalaze se na gornjem dijelu tijela, licu, rukama, prsima, trbuhu ... to se zove android prekomjerna težina, od grčkih andros, što znači "čovjek".

Takozvana visceralna masnoća, tj. Koja se nalazi unutar trbuha (trbuh), osim što je neugodno, također može biti opasna za zdravlje. Doista, prekomjerna težina abdomena može dovesti do kardiovaskularnih problema. Štoviše, pored težine, liječnik pridaje veliku važnost za mjerenje trbuha. Preko 102 cm, u ljudima, bit će vrijeme za intervenciju ...

Stoga je važno pratiti dobitak težine, posebno u želucu.
Treba imati priliku uravnoteženu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost. Ali, dobre vijesti za muškarce: njihovo tijelo lakše gubi na težini od žena. Jedan od razloga: tijelo muškaraca prirodno se sastoji od više mišića i stoga s više "mršave" mase nego "masti". Rezultat, čovjek u načelu ima malo lakše izgubiti trbuh, ženu koja gubi bokove ...

Popularni Postovi

Kategorija vitak, Sljedeći Članak

Miami dijeta - vitak
vitak

Miami dijeta

Miami dijeta nudi pravi stil života. Princip se čini jednostavnim: sve se nalazi u izboru hrane koja se sastoji od razvrstavanja "dobrih" šećera i "dobrih" masti . Ali odakle dolazi ova "Low Carb" dijeta? I kako točno to radi? Sve ćemo vam reći! Polazeći od jednostavnog opažanja da većina (općenito restriktivnih) dijeta ne uspiju, američki kardiolog dr. Agatston o
Opširnije
Izgubiti težinu s dijetetičarom: prije nego počnete - vitak
vitak

Izgubiti težinu s dijetetičarom: prije nego počnete

Dijetetika je umjetnost jesti dobro i zdravo, imati uravnotežena ishrana dok se zabavljaju. Glavni pojam! Ako želite izgubiti više kilograma ili jednostavno naučiti pravilno se hraniti, bez obzira jeste li trudni, sportaš na visokoj razini ... možete se sastati s dieticianom u njezinoj praksi ili u bolnici. Dije
Opširnije
Atkinsova dijeta - vitak
vitak

Atkinsova dijeta

Prekomjerna tjelesna težina uglavnom je povezana s neravnotežom metabolizma hrane, a to je slaba asimilacija šećera . Na toj "zapovijedi" koju je dr. Atkins široko širio 1970-ih, ono što neki ljudi nazivaju Atkinsovom prehranom . Načelo Ugljikohidrati se uklanjaju. To je tjestenina, riža, krumpir, kruh, voće, mahunarke (grah, grah, sitnice, leće), slatkiši, sladeni i alkoholna pića. Obrnuto, pr
Opširnije
Gubitak bokova: hranjenje - vitak
vitak

Gubitak bokova: hranjenje

Naravno, čak i ako su genetska predispozicija ili uloga hormona svakog od njih čimbenici protiv kojih ne možemo mnogo, najprije je moguće djelovati da izgubimo bokove promjenom njegove prehrane , usvajanjem dobrih stil života i redovitu tjelesnu aktivnost . Ukratko, postoji mnogo rješenja za gubitak bokova. Najb
Opširnije