simptomi

Bolovi: što učiniti da biste se riješili?

Bolovi u mišićima, grčevi, bočne točke ... Sport je dobar za vaše zdravlje, ali može imati bolne nuspojave. Pogotovo bolovi nas ponekad podsjećaju na nekoliko dana intenzivnu fizičku sjednicu. Svi smo to doživjeli barem jednom u našem životu.

Bol i bol su bolovi mišića koji se obično pojavljuju 24 do 48 sati nakon više ili manje intenzivne fizičke vježbe, u svakom slučaju neuobičajenom. Općenito, nestaju za nekoliko dana i nisu ozbiljni.

Bolovi ne sprječavaju nastavak vježbanja tjelesne aktivnosti koja ih je izazvala, naprotiv, čak se čini da ih se prigušuje zahvaljujući povećanju cirkulacije krvi u bolnim mišićima.

Ipak, patnja je signal alarma, nije potrebno previše prisiliti na te bolne mišiće; čekati nekoliko dana prije nego što intenzivno radi bolan mišić, čini se da je dobar stav, jer curvy mišića treba malo odmora.

Pazite da ne zbunite bolove s grčevima!

Grč je iznenadna, intenzivna, nenamjerna i prolazna kontrakcija mišića. Glavni su krivci općenito umor, dehidracija, mineralni nedostaci. Mogu se pojaviti tijekom vježbanja ili u mirovanju; zaustavljaju se spontano ili uz pomoć masaže ili istezanja.

Ako nakon sportskih napora sistematično trpimo od bolova u tijelu, pokušajte uzeti savjet od trenera ili čak sportskog liječnika koji vam može dati savjete i rješenja.

Da biste vidjeli: naš video o sezoni nakon sporta:

Istezanje nakon što je sport vrlo važan, tako da se mišići i tetive dobro oporavljaju nakon tjelesne aktivnosti. Ovaj video detaljno prikazuje neke preporučene vježbe.

Želite li dijeliti, podijeliti svoje iskustvo ili postavljati pitanje? Vidimo se u našem forumu FORUM !

Za čitanje također:

> Kako izbjeći sportske ozljede?
> Grčeve liječene homeopatijom
> Bol u teskini

Popularni Postovi

Kategorija simptomi, Sljedeći Članak

Bolne oči: dijagnoza - simptomi
simptomi

Bolne oči: dijagnoza

Da bi se postavila dijagnoza, oftalmolog treba sljedeće informacije : Od kada imate bol oka? Kada i kako se bol manifestira prvi put? Koliko često se bolovi javljaju? Imate li oči trajno, redovito ili na primjer uvijek na početku određene sezone godine? Koliko traje bol? Jesu li bolovi uvijek jednaki intenzitet ili se razlikuju? Pat
Opširnije
Bijeli gubici: tretmani - simptomi
simptomi

Bijeli gubici: tretmani

Naravno, u slučaju fizioloških normalnih bijelih gubitaka, beskorisno je poduzimati bilo kakav tretman. Ti gubici mogu biti prilično značajni u adolescenciji, a manje kasnije. U slučaju abnormalnog bijelog pražnjenja preporučuje se savjet liječnika. Ovisno o simptomima na koje se pacijenti žale, moći će usmjeriti dijagnozu i propisati liječenje. Ako se to
Opširnije
Edem: Tretmani - simptomi
simptomi

Edem: Tretmani

Edem se tretira vrlo različito, ovisno o njegovom podrijetlu i mjestu tijeka. Prvo će biti nužno pronaći prikladan tretman za djelovanje na čimbenike koji su uzrok: alergija, infekcija, cirkulacijski poremećaj, metabolički poremećaj ... Pojava edema stoga zahtijeva savjetovanje s liječnikom koji, ovisno o ostalim kliničkim znakovima koje pati od pacijenta, zahtijeva provođenje određenih komplementarnih pregleda. Nakon trau
Opširnije
prhut - simptomi
simptomi

prhut

Nakon peruti može biti neugodno svakodnevno, prvo sa strogo estetskog stajališta, i zbog svrab vlasi koji se ponekad javlja. Perut je mali komadić mrtve kože, dlačica od vlasišta koja se, kao i ostatak tijela, oslobađa od površinskih stanica epidermisa. Kada su previše gusti ili previše brojni, filmovi mogu biti osobito neugodni i neugodno. Razlikuj
Opširnije