oboljenja

Zimski Blues: Tretmani

Rješenja za izlazak iz zimskog bluesa ne temelje se na lijekovima ili provedbi psihoterapije. Možemo početi liječenjem zimskog bluesa mijenjanjem određenih životnih navika:

> Ako ste podložni zimskom bluesu i ako imate struku ili raspored koji vam omogućuje, počnite pomicati svoje rasporede kako bi živjeli što više vremena na temelju prirodnog svjetla. Čim stignete u zimsko vrijeme, pokušajte se probuditi ranije ujutro kako biste se probudili od dnevnog svjetla kad se probudite.

> Nemojte gledati prekasno noću. Uživajte u večerima koji počinju rano, čitaju, gledaju filmove koji nemate vremena za gledanje u filmovima.

> Pokušajte usvojiti pozitivan stav: brinuti o sebi, to nije zato što ste (već) zaglavljeni u kaputima i čizmama koje ne morate osjećati atraktivnim. Zakažite sastanak za lice i masaže. Pokušajte zadržati kulturne aktivnosti i izaći što je prije moguće kako biste promijenili mišljenje.

> Chase mračne ideje noseći šarene odjeće. Stavite se u sportsku aktivnost koja zahtijeva da se prakticira na otvorenom, kako bi vas oksigena. Jedite voće i povrće bogato vitaminom C. Ako znate da ste podložni ovoj vrsti zimskog bluesa, savjetujte liječnika ili ljekarnika za homeopatski lijek, na primjer, u očekivanju dolaska godišnjih doba hladno.

> Sve što vam može učiniti da se osjećate dobro mora biti učinjeno kako bi zimski blues mogao biti što lakši.

> Starije osobe koje rjeđe izlaze zbog poteškoća u kretanju moraju se svakodnevno šetati.

> Ako vaš blues nastavi, razmislite o tome da vam postavite liječnički sastanak. Ovo stanje može sakriti nedostatak vitamina D, koja sinteza kože zahtijeva sunce. Liječnik može propisati liječenje koje uključuje vitamin D.

Kada se sve ove mjere dokazuju nedovoljne, može se naznačiti liječenje svjetlosnom terapijom.

Popularni Postovi

Kategorija oboljenja, Sljedeći Članak

Gravesova bolest: bolest štitnjače - oboljenja
oboljenja

Gravesova bolest: bolest štitnjače

Gravesova bolest je autoimuna bolest štitnjače, koju karakterizira prekomjerna proizvodnja hormona štitnjače (hipertireoza). Gravesova bolest može imati ozbiljne posljedice, uključujući probleme oko očiju i srca. Često uzrokuje gušavost (povećani volumen štitne žlijezde) ili eksophthalom (projekcija očne jabučice izvan orbite). Exoftalmia se
Opširnije
Dislokacija patule: tretmani - oboljenja
oboljenja

Dislokacija patule: tretmani

Nakon što je patela vraćena na mjesto, nastaje edem, a koljena su bolna nekoliko dana. Neposredno nakon nesreće, kada se patella vraća na mjesto, preporučljivo je staviti hladan džep na koljeno kako bi se smanjio edem i bol. Osoba ima poteškoća s normalnim hodanjem. Pacijent uzima liječenje propisane od strane liječnika: analgetik, moguće protuupalno ... Također
Opširnije
Kronični sinusitis: što učiniti? - oboljenja
oboljenja

Kronični sinusitis: što učiniti?

Dobra hladnoća usta, koja lete, svi znaju. Ovo je dio radosti naših zima! Problem je kada se ne zaustavlja, pogotovo kada se prehladno pretvara u kronični sinusitis. Kada nos uvijek radi ili ostaje začepljen, a to ima dojam da glava teži tona ... To može biti sinusitis. To može biti sinusitis. Akutn
Opširnije
Rana menopauza: izvori i bilješke - oboljenja
oboljenja

Rana menopauza: izvori i bilješke

> Velika knjiga ginekologije, Nacionalni kolegij francuskih opstetričara ginekologa, Eyrolles, 2013. > Hormonske nadomjesne terapije za klimakterijumom, dvanaest ključnih poruka za žene, Anaes, Afssaps, 2004. > Interesi ženskih hormonskih FSH i LH testa u žena iznad 45 godina, HAS, 2005.
Opširnije