oboljenja

Zimski Blues: Svjedočanstvo pacijenta

Intervju s Minom, 34, koji nam daje svjedočanstvo o zimskom bluesu ...

Kako znaš da patiš od zimskog bluesa?
Uočavam svaki dan u godini da je moje raspoloženje više ili manje pod utjecajem vremena i sunca. Što je niža nebo i siva, manje se poduzetno osjećam. Posebno je nedostatak svjetlosti, više od nedostatka vrućine koja me uznemiruje. Hladno, ali sunčano vrijeme može me očarati, dok olovni nebo, čak i pod blagom temperaturom, tjera me da želim ostati pod tješiteljem.
Ono što me oduševljava jest dolazak jeseni, prvo mraz, padajuće lišće, osjećaj ulaska u dugi beskrajan tunel gdje će beskrajno bezbrojnih sivih i sivih dana. Da bi se digao bez sunca, da napusti podzemnu željeznicu dok je još mrak, da napusti svoj posao dok sunce već laže, da upalim svjetla u 16 sati, ne razumijem kako se može naći podnošljivim. Imam dojam da su moje tijelo i moj um potpuno nesposobni podnijeti takve uvjete, ne znam kako nordijski ljudi žive s 3 sata svjetla dnevno zimi!

Kako se manifestira vaš zimski blues?
Ovo se osjeća u mom raspoloženju, lakše sam brljam, više sam razdražljiv, osjetljiviji, mračne ideje dolaze k meni više, lakše plačem, imam puno problema da budem pozitivna, osjećam se da trčim za satom, jer znam da jednom kad se noć vrati osjećam se potpuno prazno od moje energije. Ipak, volim noć, ali ne te noći, ne one noći koja pada od 16 sati i traje do 9 sati, te noći mrzim.

Dakle, hibernaš?
Nikad ne idem na godišnji odmor zimi, znam da neću imati koristi, ili moram promijeniti hemisferu. Gledam kako su minute sunčane svjetlosti izgubljene kad promatram vremenske prilike i osjećam da su zapisnici života zaplijenjeni. Čim se trend poništi i ponovo dobijemo minute sunčeve svjetlosti, počinjem ponovno vraćati kosu zvijeri, ali rijetko se osjećam bez posla prije prijelaza na ljetno vrijeme !

Što radiš kako bi to popravio?
Ne mnogo, pokušavam staviti boje u svoj stan kako bih nadoknadio sivo okruženje, uzimam vitamine, borim se protiv svoje stalne želje za hibernacijom sve do proljeća koji me prisiljavaju noću. Budući da sam mama, manje slušam, i otkrio sam da rano navečer može biti dobrobit za pomoć vašem djetetu da spava. Pronalaženje pozitivne strane na ranu noć, nikad prije nisam mislio! Mislio sam na svjetlosnu terapiju, ali još nisam pokušao, sumnjam u učinkovitost umjetne svjetlosti, ono što trebam je svjetlo dana, pravi!

Popularni Postovi

Kategorija oboljenja, Sljedeći Članak

Pobačaj: uzroci - oboljenja
oboljenja

Pobačaj: uzroci

Pobačaj obično javlja prije 12 tjedana (tjedan amenoreje). Većina pobačaja povezana je s nekom vrstom "bug" tijekom sastanka spermatozoida, za koju se kaže da je slučajni kromosomski uzrok. Suprotno popularnom mišljenju, umor i stres nisu pokazali da povećavaju rizik od pobačaja. No, osjećaj krivnje je neizbježan i žene se krive zbog toga što nisu nosile svoju trudnoću. U većini slu
Opširnije
Hemoroidi: simptomi - oboljenja
oboljenja

Hemoroidi: simptomi

Hemoroidna bolest može biti više ili manje napredovana: od jednostavne asimptomatske dilatacije do eksternaliziranog prolaska unutarnjih hemoroida i pojave bolnih tromboza. Hemoroidna kriza ponekad nema kliničke znakove, postoji samo povećanje anusa ili jednostavno pruritus. Također se može manifestirati bolom koji je ponekad oštar, onemogućen, naglašen sjedištem, hodanjem; svi ti znakovi su često isprekidani odmrzavanjem. Ponekad j
Opširnije
Crohnova bolest: prehrambeni savjeti - oboljenja
oboljenja

Crohnova bolest: prehrambeni savjeti

Crohnova bolest uzrokuje upalu sluznice crijeva, gdje se probavljaju hranjive tvari. To uzrokuje probleme prehrane, nedostatke itd. Kod djece, te poteškoće probave hranjivih tvari mogu imati posljedice na rast. Stoga je važno osigurati bilo kakve nedostatke uzrokovane bolesti. Dijeta tijekom napadaja : Zid crijeva je upaljen, pa se mora spasiti izbjegavanjem "agresivne" hrane. U
Opširnije
Zimski Blues: izvori i bilješke - oboljenja
oboljenja

Zimski Blues: izvori i bilješke

- L. Chneiweiss, C. Gronfier, Završavanje blues zime, Izdanja Marabout, 2010. - Lam RW, Tam EM, Klinički vodič za korištenje svjetlosne terapije, Cambridge Medicine, 2009. Depresivna epizoda izolirana od odraslih, preporuke, HAS, 2002. Autor: Ladane Azernour Bonnefoy. Stručni konzultant: Dr. Laurent Chneiweiss, psihijatar.
Opširnije