oblik i dobrobit

Športske ozljede: kako ih izbjeći?

Redovita tjelesna aktivnost je bitna za dobrobit tijela i uma, nikada se ne može reći dovoljno. Međutim, sport može ponekad biti uzrok zajedničkog, tetive, bolova u mišićima ...

Kako bi se izbjegla ova vrsta sportske ozljede, sve se računa: oprema, prehrana, hidratacija, sportska aktivnost i tehnika ...

Neke sportske ozljede su posljedica traume. Drugi, naprotiv, prilično su uzrokovani ponavljanjem pogrešne geste, koju je bolje identificirati i ispraviti brzo. U tim slučajevima, kada se pojavi bol, važno je postaviti prava pitanja za brzo interveniranje i pronalaženje odgovarajućeg rješenja. Kako bi se spriječilo povratak bilo kakve ozljede, neophodno je razumjeti uzrok koji ju je prouzročio.

U ovoj datoteci naći ćete savjete od sportskog liječnika da se prijave tijekom sportske obuke (oprema, tehnika, hidratacija ...). Također naučite koje pogreške izbjegavati po svaku cijenu i mjere predostrožnosti kako biste izbjegli bilo kakav rizik od ozljede na sportu.

Budući da prehrana također može igrati ulogu u nastanku ozljede: prednost nam je da namirnice budu preporučene kako bismo ostale bez rizika. Na dnu obrasca!

U slikama: idealna dijeta za sportaše

Autor: Nathalie Mathieu.
Stručni konzultant: Dr. Vincent Gremeaux, sportski liječnik, CHU Dijon.
Kolovoz 2010.

Popularni Postovi

Kategorija oblik i dobrobit, Sljedeći Članak

Spavati dobro: insomniac rješenja - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Spavati dobro: insomniac rješenja

U nesanicama, sudbonosni trenutak je trenutak prije spavanja. Kad budemo spremni otići u krevet, postoji val negativnih misli. Suočen s nerazrješivom želje za spavanjem, tada se protivi nepremostivoj opsesiji: onom koja ne uspijeva. Od uvjerenja do lažnih uvjerenja, začarani krug nesanice je u njegovoj visini. Evo
Opširnije
Snowshoeing: Kontraindikacije sa snijegom - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Snowshoeing: Kontraindikacije sa snijegom

Snježna snijega nema nikakve posebne kontraindikacije. Ali budite oprezni, napor može biti intenzivan. Tako ljudi s kardiovaskularnim bolestima moraju biti oprezni. Posebno jer se ova aktivnost prakticira na nadmorskoj visini, što može biti kontraindikacija za osobe s akutnim respiratornim problemima ili trudnice. Ne
Opširnije
Samopouzdanje: Savjetnik psihologa - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Samopouzdanje: Savjetnik psihologa

Intervju s Marie Haddou, psihologom. Ona daje praktične savjete kako bi se potvrdila, imati povjerenje u sebe ... Koji su "trikovi" koji se pomažu da se svakodnevno tvrde? Postoje jednostavne tehnike koje vam omogućuju da obavite prvi posao na sebi. Na primjer, "disk prugasta": treba braniti njegovo gledište bez da bude agresivan, ali smireno i čvrsto. Dak
Opširnije
Kako igrati sportove za manje?  : Savjet trenera - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Kako igrati sportove za manje? : Savjet trenera

Intervju s Lydie Raisin *, sportskim trenerom. Postoje li određene kontraindikacije ili pravila koja se moraju poštivati ​​kada se netko bavi sportom bez profesionalnog nadzora? Mislim da ako obratite pozornost, postoji mali ili nikakav rizik. Sve sami kod kuće, nema više rizika nego u grupnom tečaju od 40 ljudi, gdje se nastavnik ne može brinuti za svaki pojedinačno **. Za grad-s
Opširnije