oblik i dobrobit

Budite dobro pripremljeni za zimske sportove

Vrijeme skijanja i zimskih sportova približava se sreći mladih i starih!

No kako bi se izbjegle ozljede na skijanju, snowboardingu ... važno je da se pripremite fizički prije odlaska i da se neko vrijeme pridržavate nekih sigurnosnih pravila.

Kako biste izbjegli ozljede i iskoristili svoj boravak u planinama, važno je pripremiti se fizički barem mjesec dana unaprijed, pogotovo ako ne vježbate tijekom godine.

Obuka mora započeti "u gradu", a jednom tamo moramo primijeniti određena pravila, kao što je dobro zagrijavanje koje će se redovito izvoditi prije sporta, izvoditi vježbe istezanja nakon svake sesije ili skijanja, snowboardinga, reketa ... za promicanje dobrog oporavka.

Dijeta također igra važnu ulogu u pripremi za zimske sportove, pa je važno pravilno jesti prije odlaska. I u planinama, to će biti gorivo vašeg sportskog dana!

U ovom članku naći ćete sve što trebate znati o različitim sportovima na snijegu. Također pronađite naš savjet kako pripremiti paket za ljekarne. Konačno, pročitajte savjete Jean-Philippe Mougela, maser-fizioterapeuta i osteopata, na pripremi za skijanje i zimske sportove.
Tako dobar boravak :)

Naši savjeti za izbjegavanje nesreća i ozljeda na skijama:

Želite reagirati, podijeliti svoje iskustvo ili postavljati pitanje? Imenovanje u našim sportskim FORUMIMA ili Liječnik vam odgovara .

Za čitanje također:

> Vodite računa o sportskim nesrećama
> Športske ozljede: kako ih izbjeći?
> Homeopatija i sport: ono što trebate znati

Autor: Clémentine Fitaire.
Stručni konzultant: Jean-Philippe Mougel, maser-fizioterapeut i osteopat, sveučilišni diplomirani fizički pripravnik.

Popularni Postovi

Kategorija oblik i dobrobit, Sljedeći Članak

Algoterapija: različite vrste primjene - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Algoterapija: različite vrste primjene

Koristi se u alge, alge, koje se dobivaju iz morskog dna, crpi, zatim se pomiješaju s morskom vodom u doziranju koju propisuje liječnik. Način primjene razlikuje se prema željenom učinku. Kada je omotana, cijelo tijelo je obloženo toplim algama, a zatim prekriven toplim dekom za održavanje topline. Ovo l
Opširnije
Natrag zdravlje - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Natrag zdravlje

Prema nekim bolestima stoljeća, bol u leđima je jedna od glavnih pokazatelja talasoterapije , i preventivnog i kurativnog. Doista, mi smo sve brojniji i sjede pred računalom nekoliko sati dnevno, nedostatak vremena za sport, redovito se ističe svakodnevno, javni prijevoz ... Ukratko: nametnemo geste i ritmove našem tijelu - i našim leđima - to mu ništa ne čini. Zdravst
Opširnije
Spavati dobro: izvori i bilješke - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Spavati dobro: izvori i bilješke

- Nacionalni institut za spavanje i sigurnost, www.institut-sommeil-vigilance.org - Studija INSV / MGEN "Spavanje i okoliš" - siječanj 2013. - provela je tvrtka OpinionWay s uzorkom od 1008 ljudi koji predstavljaju francusko stanovništvo.
Opširnije
Ayurveda: masaže i tretmani - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Ayurveda: masaže i tretmani

Danas sve više i više instituta i lječilišta nude ayurvedske masaže. Masaža zaista ima prevladavajuće mjesto unutar ayurvede. U Indiji masaža je potpuno integrirana u svakodnevni život i pridonosi ravnoteži svake od njih. To se prakticira kao obitelj, unutar parova; na bebe, trudnice, bolesne osobe. Ayurveds
Opširnije