oblik i dobrobit

Dobro spavajte: 10 savjeta za pamćenje

Kako spavati dobro ... Nema nepogrešivih tajni, ali vrlo konkretnih pravila koja ne znamo nužno ili mislimo da znamo!

Dobar noćni san je neophodan da bude učinkovit i učinkovit tijekom dana. Odrasla osoba treba spavati oko 7-8 sati noću kako bi se tijelo moglo regenerirati i osjećati se stane sljedećeg dana. Stoga je vrlo važno utvrditi uzroke koji mogu narušiti san. I posebno da se primjenjuju dobri savjeti ...

Pate li od poremećaja spavanja?

Osjećate se loše spavate i počnete brinuti? Odgovorite na nekoliko pitanja kako biste došli do dna. Isprobajte test!

Ukupna tama, biljni čaj, kupka ... pitanja vezana uz spavanje

Kakve navike poduzeti ili što da se dobro spavate? Je li apsolutna tama neophodna u sobi? Je li preporučljivo čitati, piti biljni čaj ili se kupati prije nego što zaspi?

Ukratko, sva ova pitanja, i mnogi drugi, dobivaju odgovor na ovu datoteku. Imat ćete točne odgovore i 10 dobrih savjeta za pamćenje. Što vas natrag na stazu prirodnog sna.

Otkrijte više bespoke savjeta za insomniacs ... ili one koji misle da jesu. Ako se oko vas, poznajete osobe koje pate od problema sa spavanjem, ne ustručavajte se podijeliti s ovim člancima na društvenim mrežama!

Na slikama: 15 savjeta za dobro spavanje

Želite podijeliti s drugima, podijeliti svoje iskustvo ili trebate savjet? Imenovanje u našim FORUMIMA Spavanje i umor, dobrobit ili Liječnik vam odgovara !

Za čitanje također:
> Zašto spavamo?
> Oni snovi koji ometaju spavanje ...
> 10 rečenica reći svom partneru nesanice
> Hipnoza za spavanje

Autor: dr. Ada Picard, psihijatar.

Popularni Postovi

Kategorija oblik i dobrobit, Sljedeći Članak

Kratki vodič za uništavanje biljaka: Glavni izvori onečišćenja - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Kratki vodič za uništavanje biljaka: Glavni izvori onečišćenja

Postoje dva glavna izvora onečišćenja u zatvorenom zraku: hlapivih organskih spojeva (VOC) i proizvoda izgaranja. Hlapljivi organski spojevi Ne možete ih razlikovati vizualno, ali oni su prisutni u većini domova. Među svim tim tvarima, evo nekoliko, a neke od njihovih štetnih učinaka. > Formaldehid (ili formaldehid) Zdravstveni učinci: Formaldehid može uzrokovati glavobolje, alergije, probleme s disanjem, pa čak i rak. Nalazi se
Opširnije
Liječi - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Liječi

Hidroterapija se oslanja na korištenje termalnih voda i njihovih sastavnih dijelova za terapeutske ili fitnes svrhe. Francuska ima više od 1.200 izvora korisnih voda; njihov poseban kemijski sastav daje im terapeutske vrline koje priznaje Akademija medicine. Postoji više od 150 lječilišta u Francuskoj i Overseasu. Ove
Opširnije
san - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

san

Govorimo o restorativnom sanu, paradoksalnom ili dubokom spavanju . Jedna stvar je sigurna, spavanje, što je jedna trećina našeg života, doprinosi našem dobrom zdravlju. Što je za spavanje? Očito, spavanje je neophodno za naše dobro zdravlje, pamćenje sposobnosti, fizički oporavak ... Spavanje omogućuje bolji popravak mišića i kosti u odraslih, te jačanje imunološkog sustava. U djece, dubo
Opširnije
Shiatsu: Prednosti shiatsu - oblik i dobrobit
oblik i dobrobit

Shiatsu: Prednosti shiatsu

Shiatsu poboljšava fleksibilnost mišićnog tkiva, ispravlja manje skeletne defekte, olakšava skladan razvoj živčanog sustava kao i endokrinih žlijezda, potiče cirkulaciju krvi i limfe. Istina je, međutim, da se Francuzi uglavnom služe za probleme s leđima i stresnim problemima, dva velika zla našeg suvremenog društva. Tko praktic
Opširnije