psihologija

Prestanite pušiti s zakrpama, brisima ...

Zakrpe, gume, tablete ... su preporučeni lijekovi prve linije u slučaju prestanka pušenja. Pa zašto ih ne upotrijebiti, zašto ne biste dobili pomoć?

Valja reći da je Francuska od 2008. godine poduzela glavne korake u borbi protiv duhana, zabrane pušenja u restoranima, barovima, diskotekama ... 2014. godine objavljene su i druge mjere poput zabrane pušiti u automobilu u prisustvu djeteta. Dakle, ne bi li bilo najbolje prestati odmah se naviknuti na uzimanje svoje male kave bez cigarete koja se tradicionalno odlazi s njom?

Međutim, samo 5% pušača uspijeva prestati pušiti sama (kratko ... ukratko, sama volja nije dovoljna). To nije priznanje slabosti, ali mora se priznati da je duhana ovisna tvar koja se teško može riješiti.

Pušači imaju različit stupanj ovisnosti o pušenju. Postoje neki za koje će biti lako zaustaviti zahvaljujući zamjenicima, a drugi za koje je previsoka ovisnost i tko će morati pribjeći radikalnijim sredstvima.

Osim toga, kako ocjenjujete svoju ovisnost o duhanu? Da bi bilo jasno, napravite ovaj ultra jednostavan medicinski test. Trebat će samo nekoliko sekundi: samo trebate odgovoriti na šest malih pitanja iz Fagerström testa kako biste saznali koliko ste ovisni ...

Koliko ste ovisni o duhanu?

Fagerström test, koji koriste liječnici i farmaceuti, procjenjuje ovisnost o duhanu. Dakle, jeste li ovisni o duhanu? Isprobajte test kako biste saznali!

Pa kako prestati pušiti krpom, brisalom ... i drugim zamjenicima?

Kroz ovaj članak saznat ćete kako nadomjestci cigareta rade. I odaberite najprikladniji za "vaš slučaj". Da biste saznali više, pročitajte intervju stručnjaka za duhan i svjedočanstvo bivšeg pušača koji priznaje da je dva, tri puta napukao.

Želite reagirati, dati svoje svjedočenje ili postaviti pitanje? Imenovanje u našim FORUMS ovisnostima ili liječnik vam odgovara!

Za čitanje također:

> Saznajte više o nikotinskim nadomjescima
> Duhan: izbjegavajte povratak!
> Prevladavanje tjeskobe, fobija i tjeskoba!
> Elektronska cigareta: prigušivanje, je li sigurno za zdravlje?

Autor: Sylvie Charbonnier.
Stručni konzultant: dr. Béatrice Le Maître, duhovni terapeut u Sveučilišnoj bolnici u Caenu.
Zadnje ažuriranje: siječanj 2014.

Popularni Postovi

Kategorija psihologija, Sljedeći Članak

Prestanite pušiti s zakrpama, brisima ... - psihologija
psihologija

Prestanite pušiti s zakrpama, brisima ...

Zakrpe, gume, tablete ... su preporučeni lijekovi prve linije u slučaju prestanka pušenja. Pa zašto ih ne upotrijebiti, zašto ne biste dobili pomoć? Valja reći da je Francuska od 2008. godine poduzela glavne korake u borbi protiv duhana, zabrane pušenja u restoranima, barovima, diskotekama ... 2014.
Opširnije
Svjedočanstva: stanje hiperfagije - psihologija
psihologija

Svjedočanstva: stanje hiperfagije

Ne može se kontrolirati ... Jesti (i ponekad jesti puno!) Postao je gotovo nekontroliran pogon. U medicinskom smislu govorimo o hiperfagiji, također nazvanoj binge eating. Ti ljudi priznaju da su bespomoćni suočeni s njihovim ponašanjem i ... njihovim problemom težine. Bulimija binge utječe i na muškarce i na žene, dok bulimija općenito utječe na više žena. Postoje tre
Opširnije
Stres na poslu: analizirajte svoj stres - psihologija
psihologija

Stres na poslu: analizirajte svoj stres

Da bi pronašli rješenja za borbu protiv stresa na poslu, bitno je analizirati prirodu ovog stresa. Različiti oblici stresa Bilo bi iluzorno željeti se oduprijeti svim oblicima stresa na poslu! Baš kao što ne možemo ispuniti svaku zamislivu potrebu, nitko se ne može istodobno oduprijeti svim oblicima stresa: raditi više od 10 sati bez umora, istovremeno obavljati dva zadatka, biti vođa tima, konsenzualan, spokojan u lice neugodnog kuhara itd. Sve ove
Opširnije
Stres na poslu: svjedočanstvo zaposlenika - psihologija
psihologija

Stres na poslu: svjedočanstvo zaposlenika

Anne, 39, koja je zadužena za komunikaciju, mnogo je trpjela od stresa na svom radnom mjestu. Podijelila je svoja iskustva s nama: Više od 10 godina radio sam u istoj tvrtki. Jednog dana se moj menadžer promijenio, a moja profesionalna situacija postala je paklena. Moje drage, moja obitelj je patila. N
Opširnije