prestati pušiti

Prestani pušiti

Prestanak pušenja pravi je izazov za neke ljude ... za one koji su posebno ovisni o duhanu!

Nikotin je glavni faktor fizičke ovisnosti o duhanu. No postoji i psihološka ovisnost koja rezultira nepopustivom željom da puši u određenim situacijama: sastanke, zabave, kave i stresne situacije.

Kada se neko koristi - godinama - da upali cigaretu u vrlo specifične okolnosti, iznimno je teško odustati od ove poznate geste. Prestanak pušenja znači odvajanje od geste koja je sastavni dio svakodnevnog života. A psihološkoj i fizičkoj ovisnosti često se dodaje strah ... da uzmemo kilograma nakon zaustavljanja cigarete.

Ali, kako prestati pušiti? Noćenje ili malo po malo? Na odmoru ili, naprotiv, u doba intenzivne aktivnosti da nemate vremena razmišljati o cigaretama?

Nema čuda i ne postoji opće rješenje primjenjivo na sve. Međutim, postoje neka pravila i savjeti koji olakšavaju odvođenje.

Koliko ste ovisni o duhanu?

Fagerström test, koji koriste liječnici i farmaceuti, procjenjuje ovisnost o duhanu. Dakle, jeste li ovisni o duhanu? Isprobajte test kako biste saznali!

Kada prestati

Bolje je ne pokušati se odmažiti ako se profesionalna ili obiteljska situacija ne posveti (razdoblje intenzivne profesionalne aktivnosti, osobni problemi ...). Bolje je odabrati tiše vrijeme (na odmor, na primjer).

Neki se žele zaustaviti iznenada dok se drugi pokušavaju postepeno odbijati. Neki će odabrati datume simbola.

U svakom slučaju, kako biste povećali svoje šanse, bolje je otići na savjetovanje o prestanku pušenja kakav je trenutno dostupan u mnogim bolnicama.

Nedostatak sindroma pušenja: što je to?

Počinje nekoliko sati nakon zaustavljanja posljednje cigarete i maksimalno je drugi dan. Označena je različitim mogućim simptomima:

  • razdražljivost, poremećaji karaktera,
  • poremećaja spavanja,
  • anksioznost, depresija,
  • smanjena koncentracija, smanjena učinkovitost za poslove koji zahtijevaju stalnu budnost,
  • povećan apetit, ukus za šećer, dobitak težine od 2 do 3 kilograma,
  • kašalj
  • smanjenje frekvencije otkucaja srca,
  • brutalni žudnja za cigaretama.

Vidi također: naš video o simptomima prestanka pušenja

Kada netko tko je ovisnik o pušenju prestane pušiti, može se žaliti zbog simptoma prestanka pušenja: razdražljivost, znojenje, glavobolje ... Zašto? A kako to popraviti? Objašnjenja u videozapisu

Želite podijeliti s drugima, podijeliti svoje iskustvo ili trebate savjet? Imenovanje u našoj FORUMS Ovisnost, dobrobit ili liječnik vam odgovara!

Popularni Postovi

Kategorija prestati pušiti, Sljedeći Članak

Prestati pušiti: kako spriječiti ovu žudnju? - prestati pušiti
prestati pušiti

Prestati pušiti: kako spriječiti ovu žudnju?

Postoje razni nikotinski nadomjesci i lijekovi koji će vam pomoći pri odstranjivanju i izbjeći ili barem olakšati nedostatak sindroma. Najbolje je konzultirati liječnika koji će procijeniti vaš profil pušača i ponuditi vam personaliziranu njegu. U svakom slučaju, bez obzira na odabranu metodu i nikotinsku zamjenu: bitno je da pušač vjeruje u učinkovitost (e) metode koju će odabrati. Nikotinske z
Opširnije
Prestanite pušiti: kako se ne vratiti? - prestati pušiti
prestati pušiti

Prestanite pušiti: kako se ne vratiti?

Uzroci recidiva su brojni: povodom stresa, prevelike težine, sjećanje na užitak cigarete, okruženje pušača, večer s prijateljima. Ako se osjećate "ranjivima", nemojte se ustručavati uzeti nikotinske nadomjestakove, razvijati osobne strategije ponašanja ... Za čitanje: Pušenje, koliko vas košta? Isprobajte
Opširnije
Prestani pušiti - prestati pušiti
prestati pušiti

Prestani pušiti

Prestanak pušenja pravi je izazov za neke ljude ... za one koji su posebno ovisni o duhanu! Nikotin je glavni faktor fizičke ovisnosti o duhanu. No postoji i psihološka ovisnost koja rezultira nepopustivom željom da puši u određenim situacijama: sastanke, zabave, kave i stresne situacije. Kada se neko koristi - godinama - da upali cigaretu u vrlo specifične okolnosti, iznimno je teško odustati od ove poznate geste. Presta
Opširnije
Prestani pušiti: lijekovi i terapije - prestati pušiti
prestati pušiti

Prestani pušiti: lijekovi i terapije

Neki lijekovi mogu olakšati prestanak pušenja: > Bupropion : poznatiji kao Zyban®. To je antidepresiv za pomoć u prestanku pušenja. Liječenje mora započeti prije početka odbića. > Varenicline : stavlja se na tržište pod trgovačkim nazivom Champix®. Liječnici često propisuju. U prosincu 2007. naše zdravstv
Opširnije