Nakon što previše jedete na svečanom obroku: što jesti ... poslije?

Ako se nakon ovih ekscesa bojite za svoju liniju, nemojte se brinuti: to nije jedna ili dvije više objeda koja će napraviti razliku u ljestvici ... ideja naravno, ne bi trebala trajati stranaka tijekom nekoliko dana.

Zbog toga je bolje da ne trčimo na ostatke da ne podnosimo još jednom njegov trbuh na obrok previše bogat, previše masti ... ukratko previše teški.
Izigrati: zamrznuti ostatke! Uvijek ih možete izvaditi kada se vaš probavni sustav zaustavio.

Ako se unatoč svemu, sljedećeg dana, poželi za malom prehranom (samo nadoknaditi ...), znajte da to nije dobra ideja . Naprotiv. Kako bi se oduzelo želudac prehrane, na kraju bi se više penalizirao organizam.

Neophodno je započeti dan s doručkom: kriška cijelog mljevenog kruha, popraćena slatkim čajem, učinit će vam najveće dobro. Tijekom dana, ako niste nužno jako gladni, uzmite npr. Juhu od povrća ili jedite svježe voće.

Ako se osjećate mučnima, razmislite o jogurtima . Korisnici želuca i crijeva, oni se sastoje od mliječnih fermenta koji pomažu u probavljanju hrane. Osim toga, njihova struktura cijeli probavni sustav proteže zaštitnom i umirujućom omotnicom.

Nije bitno ako nemate pravi obrok. Jedite povrće, svježe voće ... i izbjegavajte namirnice previše masne i / ili previše slatke. S druge strane, ako se osjećate kao da napadate za obrok, nemojte se ustručavati! Također imate pravo biti gladan, pogotovo ako niste prisilili na hranu i alkohol prethodni dan.

Probudite svoje tijelo nježno ...

Nakon ove svečane pauze, dajte sebi slobodan dan.

Svježi zrak će vam učiniti najveće dobro. Međutim, to nije razlog da se obućujete svoje tenisice i idete na trčanje ako doista ne želite ... I to nije zato što ćete trčati za 2 sata kako biste eliminirali ekscesi prethodnog dana, Budite oprezni čak i na značajan fizički napor dan nakon srdačnog obroka i dobro zalijevati. Umor, dehidrirani organizam ... u već ranjivoj osobi, može uzrokovati ozbiljan zdravstveni problem (kardiovaskularni).

Umjesto toga, odvojite vrijeme za šetnje na svježem zraku kako bi oksigeniralo svoje tijelo i pomoglo vašim probavnim organima da dobro obavljaju svoj posao.

Ako se osjećate umornima, odvojite vrijeme na leći na trenutak, pročitajte knjigu, gledati film, uživati ​​... ili čak ne raditi ništa. Vaša probava neće biti usporena ili zaustavljena dok ne spavate.

> Pročitajte i našu datoteku: Kuhajte dok punite vitamine!

Šećer: gorivo za mozak i mišiće Prethodni Članak

Šećer: gorivo za mozak i mišiće

Stevia: Preporuke Prethodni Članak

Stevia: Preporuke

Popularni Postovi