vitak

Slimming hrane

Hrana za mršavljenje su naravno one koje želimo privilegirati kada imamo nekoliko kilograma za izgubiti. Izbor tih namirnica "izgubiti težinu" bit će u skladu s posebnim pravilima koja se prvo odnose na kalorije koje donose.

Dakle, ako želite pokrenuti program za mršavljenje, očigledno ćemo raditi pravilnu prehranu ... No, što to znači? Mora se reći da na ovom području kruže mnoge ideje. I mora se prepoznati da su znanstveni nutritivni podaci znatno napredovali posljednjih godina.

Definirajte hranu za mršavljenje

Možemo definirati hranu za mršavljenje tako što ćemo prvo uputiti na njihov unos kalorija, dajući prednost onima koji donose najmanje kalorija (broj kalorija po 100 g). Stoga ćemo posebno voljeti hranu s malo masti, a ne previše slatko: povrće, riba, meso niske masnoće ...

Ali pazite, bilo bi vrlo ozbiljna prehrambena pogreška da se zaustavi na ovom čistom "kalorijskom" konceptu!

Budući da jedu samo hranu s vrlo niskim unosom kalorija ... u konačnici ćemo cijelo vrijeme biti gladni! Istodobno, visoka kalorična hrana ne mora nužno zasititi, baš kao što hrana s niskom kalorikom može prilično imati zasićenje. Poznati paket čipova koji se mogu bez ikakvih problema u potpunosti konzumirati bez "sitosti", govori vam nešto?

Štoviše, pored kriterija gustoće kalorija, interveniraju se mnogi drugi parametri ako se želi izgubiti težinu. U ovom području, sve nije ograničeno na računovodstvenu analizu prehrambenih kalorija koje jedemo. Budući da ostanemo zdravi, naše tijelo treba neke hranjive tvari koje ne moraju nužno naći u hrani koja je dobra za gubljenje težine ...

Ali prije nego što predstavite ove bitne hranjive sastojke, ovdje su neke namirnice koje možete ostaviti bez žaljenja, jer donose samo kalorije, a da ne prikažu značajnu nutritivnu vrijednost ...

U potrazi za dobrom hranom za izgubiti težinu? Za početak, naći ovdje kalorijske hrane kako bi se izbjeglo!

Popularni Postovi

Kategorija vitak, Sljedeći Članak

Prestanite pušiti bez dobivanja masti: savjet liječnika specijalista - vitak
vitak

Prestanite pušiti bez dobivanja masti: savjet liječnika specijalista

Intervju s dr. Joellom Visierom, stručnjakom za duhan i nutricionista. Ovaj specijalistički liječnik savjetuje da ne dobijete mast zaustavljajući pušenje ... Kako ne povećati težinu pri zaustavljanju pušenja? Prvo, odvikavanje mora biti udobno. Bitno je. Može se razmotriti medicinska skrb ako imate tjeskobnu tjeskobu ili ako ste pretrpjeli od depresije ili u slučaju nekog zdravstvenog problema. Ali ako
Opširnije
Protein dijeta - hiperprotein dijeta: dijeta koja čuva mišiće - vitak
vitak

Protein dijeta - hiperprotein dijeta: dijeta koja čuva mišiće

Proteinska dijeta vam omogućuje da izgubite masno tkivo dok održavate mišićnu masu. Budući da održavanje mišićne mase zahtijeva više energije od održavanja tjelesnih masnoća, to je veća mišićna masa, više energije se spali (čak i kad spavate) i što više uspijevate zadržati svoju težinu. vitak dolje. Još j
Opširnije
Izgubiti 1 kg tjedno uz metodu 2-4-7 - vitak
vitak

Izgubiti 1 kg tjedno uz metodu 2-4-7

Gubitak nekoliko dodatnih kilograma nije teško, svaka niskokalorična dijeta dobiva rezultate. S druge strane izgubiti težinu bez oštećenja zdravlja, bez osjećanja u stalnoj frustraciji, a osobito bez ponovnog uzimanja izgubljenih kilograma, to je još jedna stvar. .. Najbolje je izgubiti težinu na redovit i kontrolirani način. Stoga g
Opširnije
Juha dijeta: kontra - vitak
vitak

Juha dijeta: kontra

Kao i kod svake niske kalorijske prehrane, osoba se može žaliti na probleme sramežljivosti i pate od želje. Ova prehrana predstavlja rizik od nedostataka: budite oprezni da ga nećete dugo slijediti. Unatoč potrošnji po želji, vrlo brzo smo umorni od predložene namirnice. Ako pate od određenog stanja (metabolički, kardiovaskularni ...), prepo
Opširnije